[]
Koşu bandı alıyorum ama iyi mi ediyorum ?
Günde 1 saat falan antreman yapmayı düşünüyorum bunun üstüne. Bunun yarım saatinde koştuğumu yarım saatinde tempolu yürüdüğümü farz edersek bir zararı olur mu acaba, eklemlere ya da başka bir şekilde? Koşarken ihtiyacım olacak, eklemleri destekleyen ekipmanlar ya da genel olarak bu alette kullanabileceğim ekipmanlar nelerdir ?
spor salonuna yazıl
- ytse jam
(13.04.15 16:52:43)
spor salonu için vaktim yok malesef.
- oddyseus
(13.04.15 16:56:59)
eliptik bisiklet daha iyi deniyor :
gürültüsüz + daha kücük + dizleri zorlamıyor
gürültüsüz + daha kücük + dizleri zorlamıyor
- titiraprap (13.04.15 17:17:12)
bence once biraz disarida takil. baktin sevdin, eve alir devam edersin. yoksa disarisi varken evde kosmak sikici.
ekipman olarak pek de bisi yok. kosu pabucu lazim bi tek kosu stiline ozel.
ekipman olarak pek de bisi yok. kosu pabucu lazim bi tek kosu stiline ozel.
- yirtik foto (13.04.15 17:57:10)
Son 10 senede haftanın 6 günü koşarak 3 tane koşu bandını perte çıkardım, henüz dizlerimde eklemlerimde bir problem yaşamadım. Koşu bandında eklem problemi yaşamak dışarda koşarken dizinin dönüp eklemlerini eline alma ihtimalinden daha düşük. Evvela onu söyleyeyim. Ha tercihin dışarı mı ev mi dersen dışarıda koşmayı seçerdim ama koşu bandında koşmanın da öyle spesifik bir zararı olmaz. Doğru bir ayakkabı al, koşacaksan 40 dakikadan fazla üstünde takılmamaya çalış yeter. Yürüyeceksen de istediğin kadar yürü. Başarılar.
- angelus (13.04.15 18:48:50)
koşu bantı kapladığı yer açısından ve taşınmalarda sorun oluyor. ayrıca apartmanda oturuyorsan iki kat aşağına kadar sesi duyuluyor. onun yerine yürüyüş gibi adım sayar stili spor altleri var minik oluyor taşınabilir yürüme bantı kadar kalori harcıyorsun adını unuttum simdi onlardan alabilirsin hem daha ucuz
- overdose (13.04.15 18:49:13)
3 hafta sonra satacak yer ararsın..
- dedim dedim de kime dedim (13.04.15 19:20:05)
1000 tl ona verip sonra atmaya calısacagına bi salona yazıl 6 ayda forma girersin, istersen devam edersin. Hem dışarı çıkmak için bahanen de olur.
- Hersheys (13.04.15 19:39:43)
Evim çatı katında olduğu için, bir terasımız var. Komşulara ses gitme olayını ve bir nebze de olsa açık havada koşabilmek adına aleti terasa koymayı düşünüyorum. Önerileriniz için teşekkürler yinede :)
- oddyseus (13.04.15 20:31:58)
1
