[]
karatay diyeti
son 3 yıldır sadece fast food ve cips yiyorum. bilgisayardan da kalkmıyorum. çok kilo aldım, bu diyet önerildi. ama internette zararlı olduğuna dair bir şeyler okudum, listeye bakınca pek zararlı da gözükmedi.
ne düşünüyorsunuz yapayım mı? tecrübesi olan var mı?
ne düşünüyorsunuz yapayım mı? tecrübesi olan var mı?
ben evde pişirmeme karşın arada fast food tarzı kaçırıyordum ve kilo veremedim, diyetisyene gittim (uygun fiyatlı biryer bulabilir ya da devlet hastanesine gidebilirsin)
diyetisyenin çıkaracağı programla beslenirsen metabolizmanın yağ yakma oranı artıyor, ayrıca beslenme düzenine göre bir program çıkarılıyor. ayrıca egzersiz şart.
bonus: www.acibadem.com.tr
diyetisyenin çıkaracağı programla beslenirsen metabolizmanın yağ yakma oranı artıyor, ayrıca beslenme düzenine göre bir program çıkarılıyor. ayrıca egzersiz şart.
bonus: www.acibadem.com.tr
- kaset
(24.03.15 15:52:30)
2 kere diyetisyene gittim. sonuç çok olumsuz oldu, o yüzden böyle bir şeye başvurdum.
- love me like a reptile (24.03.15 15:53:23)
kilo alana hede hödö diyeti önerilmesi zaten saçma.
senin sorunun belli zaten, fast food + cips belki de abur cubur. bunları kesip yerine sağlıklı şeyler koysan zaten sorunun çözülecek.
kuralları keskin olan diyetler insanı "binge eating" denen illete daha da bulaştırıyor. onun yerine sağlıklı alternatifler araştırman ve uygulaman daha iyi.
edit: ayrıca diyetisyene gidip başarısız olmanın %80 nedeni, motivasyon eksikliği, diyetisyenin dediğini tam yapmama, yarıda bırakma vs'dir. diyetisyen sadece öneriler sunar, çözüm üretir. ama kişi uygulamaz ise bir manası kalmaz.
senin sorunun belli zaten, fast food + cips belki de abur cubur. bunları kesip yerine sağlıklı şeyler koysan zaten sorunun çözülecek.
kuralları keskin olan diyetler insanı "binge eating" denen illete daha da bulaştırıyor. onun yerine sağlıklı alternatifler araştırman ve uygulaman daha iyi.
edit: ayrıca diyetisyene gidip başarısız olmanın %80 nedeni, motivasyon eksikliği, diyetisyenin dediğini tam yapmama, yarıda bırakma vs'dir. diyetisyen sadece öneriler sunar, çözüm üretir. ama kişi uygulamaz ise bir manası kalmaz.
- pokerface
(24.03.15 15:55:38 ~ 15:57:00)
Bu tür diyetlerin mantığında önemli olan basit şekeri kesip insülin salınımını durdurmak. Bunu yaptıktan sonra her şekilde kilo veriyorsun. Tabii aradaki kalori açığını proteinle sağlıklı yağlarla ve sebze kaynaklı karbonhidratla kapatınca otomatik olarak sağlıklı beslenmiş oluyorsun. Karatay diyetinin farkı bakliyatı ve tahıl ürünlerini de kontrollü şekilde tüketmene izin vermesi fakat tavsiye edilen öğün sayısı 2. Bunun amacı da uzun aralıklarla yemek yiyip vücuda leptin salgılatarak vücut yağlarını enerji kaynağı olarak kullanmak. Bu şekilde yağ yakıyorsunuz. Sağlıksız değildir, yapılabilir.
- angelus (24.03.15 15:55:59)
Ben bu kadına hiç güvenmiyorum..
Bir de her diyet herkesde aynı etkiyi göstermiyor, geçenlerde kuzenimin üç günde 3 kilo verdiği dukan diyetini yaptım üç günde 300 gr. vermişim..
Kendi kendime daha iyi kurtarıyordum ben..
Ekmeği, hazır içeceği çıkarın hayatınızdan..
Şekeri tuzu azaltın.. Tıka basa doymadan kalkın masadan..
Aç kalmayın ama ufak ufak atıştırın..
En önemlisi yürüyüş, koşmanın bir olayı yokmuş okuduğuma göre, tempolu yürüyüş daha etkiliymiş, bol bol yürüyün..
Bol su için.. Zaten toparlarsınız..
Bir de her diyet herkesde aynı etkiyi göstermiyor, geçenlerde kuzenimin üç günde 3 kilo verdiği dukan diyetini yaptım üç günde 300 gr. vermişim..
Kendi kendime daha iyi kurtarıyordum ben..
Ekmeği, hazır içeceği çıkarın hayatınızdan..
Şekeri tuzu azaltın.. Tıka basa doymadan kalkın masadan..
Aç kalmayın ama ufak ufak atıştırın..
En önemlisi yürüyüş, koşmanın bir olayı yokmuş okuduğuma göre, tempolu yürüyüş daha etkiliymiş, bol bol yürüyün..
Bol su için.. Zaten toparlarsınız..
- mutekebbir (24.03.15 16:03:11)
Karatay yaşam biçimi diyet değil devamlı uygulaman lazim
- steward (24.03.15 16:07:51)
karatay sağlıklı beslenmeyi öneryor. dediği şey diyet değil sağlıklı beslenme öncelikle. ben uygulamaya çalışıyorum ve gerçekten de çok daha iyi hissettiriyor. dandik diyetisyenlere gideceğine karatayın kitaplarını okuyup işe başlayabilirsin. sormak istediğin bir şey olursa da yardımcı olurum.
- sta (24.03.15 16:10:07)
Karatay ne dedigini bilmiyor gibi. Baska seyleri arastirin bence.
- delifaruk (24.03.15 17:54:07)
Karatayın epey sıkı bir versiyonunu uygulayarak (bulgur falan hiç koymadım ağzıma) 2 ayda insülin direncinden kurtuldum. Tartıya baktımda çok kilo vermedim (aşırı bir kilo fazlalığım yoktu) ama görenler şokta. Çünkü bel çevresi çok çok eridi. Ben ekstradan bakliyat da yemedim 2 ay. Şimdi nohut falan yiyecek olsam mide falan kalmıyor, mahvoluyorum. O yüzden pek ağzıma koymuyorum. Şekere karşı da acayip bir duyarlılık gelişti. ağzıma bir tane napoliten çikolata atsam ikincisini zaten yiyemiyorum çünkü zehir gibi geliyor. Bence Karatay ve Taş Devri Diyeti candır. Not: Doktor ya da diyetisyen değilim.
- locococo (24.03.15 18:59:51 ~ 19:00:49)
karatay>
tersi
<yatarak
yatarak diyet yapılmaz
tersi
<yatarak
yatarak diyet yapılmaz
- patr (25.03.15 05:40:36)
Diyetisyen diyetlerinin hepsinden daha mantıklı kadının yaptığı öneriler. Aslında mecburiyetten Türk halkının beslenme alışkanlıklarına göre yumuşatıyor bile.
- arnold schwarzeneger (25.03.15 07:53:14)
1
