Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (46)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Bölgesel hacim antrenmanında dinlenme süresi

selam.
kısa keseceğim.
pazartesi - göğüs, ön kol
salı - omuz, bacak
çarşamba - sırt, arka kol
perşembe istirahat
cuma gününden itibaren program tekrarı yani pazartesi tekrar istirahat.
görüş almak istediğim nokta, program tekrarları arası bu 1 günlük dinlenme süresinin yeterli olup olmadığı.
ideal midir, ne gibi alternatif uygulanabilir?
not: evet spor salonundaki "hoca"'ya danıştım ancak emin olmak istiyorum.

 
ikili kombinlerin güzel. dinlenme süresi bence yeterli fazla diyenler elbet olucaktır ama senin hedefine bağlı bişey bu. hızlı ve iyi sonuç almak istiyosan 1 güzel. 2nin üstüne çıkma zaten.
saygılar iyi çalışmalar

  • keshdurden  (01.03.15 22:51:02) 
Yüksek yoğunluklu antrenmanların dışında 1 günden fazla dinlenmeye gerek yok.


  • angelus  (01.03.15 22:52:24) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.