[]
Koşu bandı /spor /zayıflama /fitness
Arkadaşlar 80 kiloyum amacım 65 e düşmek .Öncelikle geçen 3 ay spor salonuna kaydolurum diye yakında bi yerde spor salonuna kaydoldum 3 ayun ücreti de 600 tl ödedim.Sonrasında ama iş güç su bu nedenlerle düzenli gidemedim zira işten sonra yorgun argın oluyorsun gidesin gelmiyor ..
Şimdi de koşu bandı almak istiyorum ama zararlı mıdır ? Tavsye eder misiniz ? Kullanan var mı ? Geleyim günlük yarım saat yürüyeyim yada koşayım ..İnternette 300 400 e manyetik satılanlar var ,elektronik satılanlar var oyle çok para da vermek istemiyorum.Ne tavsiye ediyorsunuz ?Bisiklette alabilirm artık ?
Şimdi de koşu bandı almak istiyorum ama zararlı mıdır ? Tavsye eder misiniz ? Kullanan var mı ? Geleyim günlük yarım saat yürüyeyim yada koşayım ..İnternette 300 400 e manyetik satılanlar var ,elektronik satılanlar var oyle çok para da vermek istemiyorum.Ne tavsiye ediyorsunuz ?Bisiklette alabilirm artık ?
üşengeç biriyseniz elbise askısı olarak kullanırsınız ama disiplinli olarak kullanırsanız işe yarar.
sahibinden.com ''evde olursa nasılsa spor yaparım yae'' diye koşu bandı alıp satmak için uğraşanlarla dolu.
Yani mutlaka disiplin şart yoksa evdekine bile üşeniyor insan.
bence siz spor salonuna yazılın tekrar, yok kesin kararlıyım diyorsanız eliptik bisikletlerin bakımı arızası vs koşu bandından daha az oluyor ve daha az ses çıkarıyorlar.
sahibinden.com ''evde olursa nasılsa spor yaparım yae'' diye koşu bandı alıp satmak için uğraşanlarla dolu.
Yani mutlaka disiplin şart yoksa evdekine bile üşeniyor insan.
bence siz spor salonuna yazılın tekrar, yok kesin kararlıyım diyorsanız eliptik bisikletlerin bakımı arızası vs koşu bandından daha az oluyor ve daha az ses çıkarıyorlar.
- neferkitty
(07.02.15 14:06:25 ~ 14:06:48)
Park var mi yakinlarda? Parkta yurumenizi tavsiye ederim. Daha fazla oksijen alırsınız. Yol kenarindaki kosu yollarindan uzak durun da.
- mandalina kokusu
(07.02.15 14:12:46)
@mandaline pek park yok ..
- cenkist (07.02.15 14:13:41)
bir süre önce düzenli olarak 3-4 ay kadar koşu bandında koştum haftada 2-3 gün, sol dizimde ağrı başladı bıraktım. konuyu bi araştırın isterseniz koşu bandıyla koşu konusunda sıkıntı var
- orada olmayan adam (07.02.15 14:16:04)
10 senede toplam 3 tane koşu bandı eskittim. Ki koşu hayatımın %70'i açık havada geçtiği halde gerçekleştirdim bunu, bugüne kadar da hiçbir sağlık sorunu yaşamadım. Kontrollerde de herhangi bir eklem problemi ortaya çıkmadı. Düzenli bir şekilde doğru ekipmanlarla koşar diyetinizi aksatmazsanız üst düzey verim alırsınız koşu bandıyla da. Fakat dediğim gibi önemli olan diyet. Diyetiniz dandikse günde 10 saat de koşsanız bir sonuç alamazsınız.
Onun dışında manyetikler kendi enerjinizle çalışıyor, çok memnun kalır mısınız bilmem ben hiç kulanmadım. Elektronikler de ortalama 700 liradan başlıyor kademe kademe artıyor. Bütçenize göre seçin birini.
Onun dışında manyetikler kendi enerjinizle çalışıyor, çok memnun kalır mısınız bilmem ben hiç kulanmadım. Elektronikler de ortalama 700 liradan başlıyor kademe kademe artıyor. Bütçenize göre seçin birini.
- angelus (07.02.15 14:25:16)
Koşu bandı alt komşuyu ciddi anlamda rahatsız edebilir, o yüzden düzgün saatlerde koşmanız gerekir. Sakatlık da genelde ayakkabıdan çıkar, kaliteli bir koşu ayakkabısına ihtiyacınız olacak. Bütçeniz uygunsa hem koşu bandı hem bisiklet alabilirsiniz. Profesyonel vücut geliştiriciler de kardio antrenmanlarını ikisi (hatta space walk, merdiven aleti) ile birlikte yapıyor.
- once (07.02.15 14:47:45)
ev daha az motivasyon sağlıyor bence. koltuk, tv, mutfak falan daha çekici geliyor. spor salonu daha gaz bir olay. bence salona devam edin. zaten sırf bant kardioya yarar ekstra kas kazanmazsınız.
- wild honey suckle (07.02.15 14:52:56)
ben blogilates in beginners calendar ini oneririm. evde yarim saatlik egzersizler. sonra her ay icin de takvimler var. paraniz da cebinizde kalmis olur. veya evde yuruyus videolari var (www.walkathome.com). Jillian Michael'in 30 day shred videolari var. P90 video serisi var. var da var. bana daha kolay geliyor, daha az vakit kaybi oluyor evde videolarla calismak.
- sad lisa (07.02.15 21:17:35)
1
