[]
Gebelikte kansizlik nedeniyle demir hapi
Herkese selam
Gebelik dolayisiyla kullandigim demir hapini gunde 2 defaya cikardi doktorum. Ama hapin bir sorunu var ki
Sutle cayla kahveyle bugday urunleriyle alinamiyor.
Simdi ben bunu icecek zaman dilimi bulamiyorum kendime.
Sabah 7.40 ofisteyim, 8de kahvalti ediyorum ekmek peynir ve cayla. Hadi cayi biraktim diyelim ekmek de olmamasi lazim. Kahvalti yarim saat surse 8.30da biter. Demirle bu yasakli maddeler arasi en az 2 saat olmasi gerekiyor. Dolayisiyla 10.30 a kadar kapattik. Simdi iceyim desen oglen yemegi 12de yine illa ki bu urunlerden biri tuketiliyor. Ben gunde 1 tane icerken saat 15.30 16.00 gibi iciyordum hem oglenin etkisi gecmis, hem aksama uzak oluyordu. Aksam yemegimiz 19.30 20.00 gibi. Kalsiyum tuketimi de bolca onerildiginden yemekte galonla ayran tuketiyorum. Yemekten sonra 2 saat olu yani. Saat oldu 22.30 yatma vakti yaklasiyor ve yine bolca kalsiyum iceren koca bardak sut icip 23.00 gibi uyuyorum.
Oncelikle buraya kadar okuyanlara tesekkurler:) ben bu 2 hapi ne ara icicem? Her gece alarm kurup 3te mi iceyim ne yapayim?
Gebelik dolayisiyla kullandigim demir hapini gunde 2 defaya cikardi doktorum. Ama hapin bir sorunu var ki
Sutle cayla kahveyle bugday urunleriyle alinamiyor.
Simdi ben bunu icecek zaman dilimi bulamiyorum kendime.
Sabah 7.40 ofisteyim, 8de kahvalti ediyorum ekmek peynir ve cayla. Hadi cayi biraktim diyelim ekmek de olmamasi lazim. Kahvalti yarim saat surse 8.30da biter. Demirle bu yasakli maddeler arasi en az 2 saat olmasi gerekiyor. Dolayisiyla 10.30 a kadar kapattik. Simdi iceyim desen oglen yemegi 12de yine illa ki bu urunlerden biri tuketiliyor. Ben gunde 1 tane icerken saat 15.30 16.00 gibi iciyordum hem oglenin etkisi gecmis, hem aksama uzak oluyordu. Aksam yemegimiz 19.30 20.00 gibi. Kalsiyum tuketimi de bolca onerildiginden yemekte galonla ayran tuketiyorum. Yemekten sonra 2 saat olu yani. Saat oldu 22.30 yatma vakti yaklasiyor ve yine bolca kalsiyum iceren koca bardak sut icip 23.00 gibi uyuyorum.
Oncelikle buraya kadar okuyanlara tesekkurler:) ben bu 2 hapi ne ara icicem? Her gece alarm kurup 3te mi iceyim ne yapayim?
eğer midenizde sorun yoksa, sabah kahvaltıdan iki saat öncesine saati kurup uyanıp içip yatabilirsiniz. yani saat 6'da demek oluyor bu. ikinciyi de yine eskiden yaptığınız gibi öğleden sonra içebilirsiniz.
ama midenizde sorun varsa (gastrit, ülser, reflü), bebek artık mideye baskı yapmaya başlamış ve reflüden söz ediyorsak kesinlikle aç karnına içmeyin. ciddi ağrı yapıyor bu demir ilaçları.
ama midenizde sorun varsa (gastrit, ülser, reflü), bebek artık mideye baskı yapmaya başlamış ve reflüden söz ediyorsak kesinlikle aç karnına içmeyin. ciddi ağrı yapıyor bu demir ilaçları.
- in pyjamas
(03.02.15 15:28:00)
bir de buğday ürünleri derken genellikle tam buğday, kepek, çavdar türevleri bahsediliyor. yani içinde yoğun olarak buğday bulunan ekmeklerden uzak durmak gerekiyor. beyaz undan yapılan ekmekler o kadar da sıkıntılı değil bu konuda.
bir de çayınıza az miktarda limon sıkabilirsiniz, çayı tamamen kaldırıp yerine portakal suyu koyabilirsiniz. c vitamini demir bağlamada etken bir madde. o nedenle tüketimine özen gösterin.
bir de çayınıza az miktarda limon sıkabilirsiniz, çayı tamamen kaldırıp yerine portakal suyu koyabilirsiniz. c vitamini demir bağlamada etken bir madde. o nedenle tüketimine özen gösterin.
- in pyjamas (03.02.15 15:30:46)
yasak derken, demir emilimini azalttığı için birlikte almayın denilen bvesinler onlar. demirden maks verimi almak için yani. o kadar da kasmayın kendiniz. 10:30 da alın işte. öğlen yemeğine de 1,5 saat var. idare eder.
ya da kahvaltıda çay - süt içmeyin. o da sorunu çözer.
edit: kahvaltyıda çay süt aynı zamanda kahvaltıda yediğiniz (yiyebiliyorsanız eğer) yumurtaya da darbe vuruyor misal. süt için ayrı vir saat belirleyin kendinize. çayı da komple çıkarın dietten. iyi bişey diil zaten :)
ya da kahvaltıda çay - süt içmeyin. o da sorunu çözer.
edit: kahvaltyıda çay süt aynı zamanda kahvaltıda yediğiniz (yiyebiliyorsanız eğer) yumurtaya da darbe vuruyor misal. süt için ayrı vir saat belirleyin kendinize. çayı da komple çıkarın dietten. iyi bişey diil zaten :)
- ie
(03.02.15 15:41:57 ~ 15:43:17)
7:40'ta ofistesin de kaçta kalkıyorsun? kalkar kalkmaz iç? 2 saati tutturmak çoğunlukla zor ama özellikel çay/kahve ve süt ile arasında en az 1 saat olsun. gece sütünü kaldır, akşamüstü ara öğününe koy, 2.yi de gece yatmadan iç
- la noix (03.02.15 15:48:58)
1
