[]
Besin önerileri sorusu
Selamlar,
Basit karbonhidrat, beyaz pirinç, beyaz un ve mamülleri gibi hızlı şekere dönüşen şeyler yememem lazım. Alabileceğim en az şekeri almam lazım.
E ne yiyeceğim ki ben? Normalde kokoreç üstüne profetirol, çay üstüne nutella, nutella üstüne içli köfte tarzı bi' insanım.
Normale dönmeme yardım eder misiniz, bi' yiyecek listesi yapalım.
Basit karbonhidrat, beyaz pirinç, beyaz un ve mamülleri gibi hızlı şekere dönüşen şeyler yememem lazım. Alabileceğim en az şekeri almam lazım.
E ne yiyeceğim ki ben? Normalde kokoreç üstüne profetirol, çay üstüne nutella, nutella üstüne içli köfte tarzı bi' insanım.
Normale dönmeme yardım eder misiniz, bi' yiyecek listesi yapalım.
öncelikle bir profesyonel olmadığımı ve başına gelebileceklerden ötürü sorumluluk kabul etmeyeceğimi belirteyim.
Et, tavuk, balık, peynir + salata. Tabi salatanın havucunu, yağını, limonunu filan abartmadan. Onun dışında fındık, fıstık ceviz filan ama öyle avuç avuç değil. Salatana filan koyarsın 3-5 tane.
Abartmadan meyve. Yani bir oturuşta 3 portakal yeme mesela.
Et, tavuk, balık, peynir + salata. Tabi salatanın havucunu, yağını, limonunu filan abartmadan. Onun dışında fındık, fıstık ceviz filan ama öyle avuç avuç değil. Salatana filan koyarsın 3-5 tane.
Abartmadan meyve. Yani bir oturuşta 3 portakal yeme mesela.
- point me at the sky
(28.01.15 17:32:44)
Karbonhidratın yerine sağlıklı yağ koy. Biraz da sabret, 1-2 hafta içinde yeni düzene alışacaksın.
- arnold schwarzeneger (29.01.15 08:24:28)
1
