"When he lifts, he squeezes his muscles. Compression and tightening in the abdominal muscles causes pressure to build and therefore travels up. So he throws up. It's normal for competitions like this. Will people please like this so people understand?"
demisler orijinal videoda: www.youtube.com
demisler orijinal videoda: www.youtube.com
- ufukcel
(06.01.15 22:20:11)
Şaşılacak şey değil. Altına sıçan da var sonuçta. Mide aşağı değil yukarı baskı yapmış işte. O değil de hem kusuyor hem kaldırmaya devam ediyor sanki bu işin rutini buymuş gibi. Bu garip.
- IncredibleMau
(06.01.15 22:23:59)
kaldırırken nefes ver, indirirken al olayı izolasyon egzersizleri ve hafif kilolarla yapıldıgında, yani yüksek tekrarlarla yapılırken söz konusudur.
intensity arttıgında, o bahsettiginiz nefes alısverisini yapamazsınız.
bu tarz liftler o bahsettiklerinizden farklıdır. bunlar powerlift dedigimiz liftlerdir.
bu liftlerde 2 şey cok onemlidir. 1 karın kaslarının aktivasyonu, ikincisi ise anüsü içeri çekme. onun bi adı var ama bilmiyorum. içeri çekiyorsunuz.
altına sıcanları gorme nedeniniz 2. söyledigimi beceremeyenler içindir.
ilki ise, bazı insanlar karın kaslarını sıkmayı bilmiyorlar. karın kasları şişirilerek sıkılmaz, sıkıştırılır aşagı dogru.(öksürün mesela hissediceksiniz. kaburga aşagı dogru olmalı)
ayrıca videoyu acmadım ama kemer taktıysa cok sıkmıs olabilir. karnı tok olabilir. bunlar hep etken. tok karna spor yapılmaz, agir spor hiç yapılmaz.
bi de arkadaslar mideden mi siciyorsunuz ne demek asagi degil yukarı baskı yapmis?
ekleme: normal falan degildir. sıklıkla rastlanan da bir şey degil. vucut gelistiriclerin bacak idmanlarında ya da crossfitcilerin agır idmanlarında rastlanabilir. o da herkeste olmaz.
intensity arttıgında, o bahsettiginiz nefes alısverisini yapamazsınız.
bu tarz liftler o bahsettiklerinizden farklıdır. bunlar powerlift dedigimiz liftlerdir.
bu liftlerde 2 şey cok onemlidir. 1 karın kaslarının aktivasyonu, ikincisi ise anüsü içeri çekme. onun bi adı var ama bilmiyorum. içeri çekiyorsunuz.
altına sıcanları gorme nedeniniz 2. söyledigimi beceremeyenler içindir.
ilki ise, bazı insanlar karın kaslarını sıkmayı bilmiyorlar. karın kasları şişirilerek sıkılmaz, sıkıştırılır aşagı dogru.(öksürün mesela hissediceksiniz. kaburga aşagı dogru olmalı)
ayrıca videoyu acmadım ama kemer taktıysa cok sıkmıs olabilir. karnı tok olabilir. bunlar hep etken. tok karna spor yapılmaz, agir spor hiç yapılmaz.
bi de arkadaslar mideden mi siciyorsunuz ne demek asagi degil yukarı baskı yapmis?
ekleme: normal falan degildir. sıklıkla rastlanan da bir şey degil. vucut gelistiriclerin bacak idmanlarında ya da crossfitcilerin agır idmanlarında rastlanabilir. o da herkeste olmaz.
- sage (06.01.15 22:39:42 ~ 22:40:23)
1
