[]
fitness planlama
Herkese merhaba. 99,2 kiloyum şuan ve boyum 176 civarı. Doğal olarak spora başlamaya karar verdim.üye olduğum salonda envayi çeşit alet var. Sizce hangi egzersizi kaç dakika yapmalıyım? Eğitmen bir program yaptı ama benle birlikte başlayan 65 kg adamla aynı program! Bu işten anlayan varsa bi yönlendirsin beni sevabına. Çok mersi şimdiden
yeni başladıysan adaptasyon o herkese aynı program verilir 2-3 hafta sonra asıl programa geçeceksin.
- dinsiz adam
(21.12.14 20:03:37)
Hayır adaptasyon bitti, adaptasyona sadece cardio vardı, şimdi cardio ve kuvvet egzersizleri verdi ikimize de. Aynı programı vermiş olmasa neyse ama garip geldi tığ gibi adamla aynı egzersizleri yapmam gerektiği
- animalman
(21.12.14 20:05:40)
www.eniyipersonaltrainer.info
şöyle bir spor koçluğu hizmeti var aslında. size çalışmanız boyunca eşlik edip, beslenmenize kadar sizinle ilgileniyorlar.
şöyle bir spor koçluğu hizmeti var aslında. size çalışmanız boyunca eşlik edip, beslenmenize kadar sizinle ilgileniyorlar.
- baal (21.12.14 20:37:51)
1
