[]
Pilatesin etkisi.
İyi günler herkese,
Spor yapmaya başlamak istiyorum; özellikle kalça ve bacak sıkılaştırma hareketlerinin ağırlıklı olduğu ve nispeten kısa sürede etki gösterebilecek bir hareketler dizisine ihtiyacım var. Pilates belki işe yarar diye düşündüm. Fakat merak ettim, bu hareketler zayıflatır mı? Spor yapmak istememdeki amaç kilo vermek değil zira, yalnızca sıkılaşmak. Eğer zayıflatıcı etkisi ağır basıyorsa başka hangi sporu önerebilirsiniz?
Bir de, ne sıklıkta yapmak daha faydalı olur?
Teşekkür ederim.
Spor yapmaya başlamak istiyorum; özellikle kalça ve bacak sıkılaştırma hareketlerinin ağırlıklı olduğu ve nispeten kısa sürede etki gösterebilecek bir hareketler dizisine ihtiyacım var. Pilates belki işe yarar diye düşündüm. Fakat merak ettim, bu hareketler zayıflatır mı? Spor yapmak istememdeki amaç kilo vermek değil zira, yalnızca sıkılaşmak. Eğer zayıflatıcı etkisi ağır basıyorsa başka hangi sporu önerebilirsiniz?
Bir de, ne sıklıkta yapmak daha faydalı olur?
Teşekkür ederim.
Vucudu bicimlendiriyor, esneklik katiyor. Sikilasmak istiyorsan pilates dogru tercih.
- sayns
(13.12.14 12:12:05)
pilates doğru tercih evet. haftada 3 gün iyidir.
- bxgx
(13.12.14 12:32:32)
Eğer fazla kilon yoksa pilates iyi olabilir. Evde alıp çalışabilirsin, yönlendirici çok şeyler var. Vücut hatlarını belirginleştirmek ve özellikle bacakları toplamak için iyi. Zayıflatmaz pilaets normalde.
- Cursed Chico (13.12.14 12:37:58)
Tembel sporu, çok faydası yok. Vücudu şekillendirmek/biçimlendirmek için ağırlık çalışmalısınız.
- angelus (13.12.14 12:38:26)
Zayıflatmıyor, sıkılaştırıyor.. Haftada üç gün düzenli gitmek gerek.
- 412 (13.12.14 12:45:06)
1
