[]
Kilo verme + cycling
Diyetle yapmakla beraber haftada 4 gun spor salonuna gidiyorum hizli kilo vermek icin.toplu cycling derslerini cok seviyorum ve hizli kilo verdiriyor ama 4 gun hepsinde cyclinge katilmam hatanmi olur? Kas da kaybettirir mi? 2 gun cycling + 2 gun kosu ve kas calissam daha mi mantikli olur ?
Cycling genelde 45 dk. sürüyor. Ağırlık antrenmanı sonrası gereğinden fazla kortizol demek bu. Haftada 1 yap en fazla. Kalan günler ağırlık sonrası kısa bir HIIT koşu ile bitir.
- arnold schwarzeneger (02.12.14 09:29:47)
1