[]
günde 6 kahve çok mu
her bardak 200 ml filan. 8-10-12-14-16-19 saat başlarında içiyorum.
arada günde toplam 1-2 bardak da çay içiyorum bazen.
arada günde toplam 1-2 bardak da çay içiyorum bazen.
Baş ağrısına sebep olabilir, kahve kan akışını hızlandırır, tansiyon yükselir.
Bol bol su içmelisin dehidre olmak istemiyorsan.
Bol bol su içmelisin dehidre olmak istemiyorsan.
- zirvelerin ozgurlugu
(20.11.14 14:53:41)
hiç su içmiyorum gün boyunca bu arada. öğlen belki ayran.
- Sarix
(20.11.14 14:54:44)
1 fincan kahvede 95 mg kafein olduğunu kabul edelim çünkü google öyle söylüyor (Çünkü 200 ml bardağın içine ne kadar kahve miktarı attığını bilmiyoruz, standart bir kabul yapalım). Normal sertlikte içiyorsan, bu;
6 * 95 = 570 mg kafein yapar.
200 mg güvenli kabul ediliyor.
400 mg sağlıklı kafein alımının üst sınırı.
500-600 mg arası aşırı kabul ediliyor ve birçok yan etkisi var.
600 mg üzeri ise ters etki yaparak uyarıcı etkinin zıttı olarak uyuşukluk ve uyku yapıyor.
6 * 95 = 570 mg kafein yapar.
200 mg güvenli kabul ediliyor.
400 mg sağlıklı kafein alımının üst sınırı.
500-600 mg arası aşırı kabul ediliyor ve birçok yan etkisi var.
600 mg üzeri ise ters etki yaparak uyarıcı etkinin zıttı olarak uyuşukluk ve uyku yapıyor.
- hiko seijuro (20.11.14 14:58:20)
çok bence
- basond (20.11.14 15:13:07)
çok fazla tüketiyorsun ve çok zararlı haberin olsun.
- yapma volkan (20.11.14 15:14:17)
Demir eksikliği
- purusha (20.11.14 15:16:38)
Kafeine olan tolerans eşiğiniz yükseliyor. Yani bir süre sonra aldığınız kafein miktarı size yetmeyip içtiğiniz kahve miktarını/kafein miktarını artırmaya başlıyorsunuz. O da aşırı yüklemede uykusuzluk gibi aşırı duyarlılık gibi sorunlara neden olabiliyor. Tabii bu tek başına çok zararlı olmaz ama su içmiyorsanız o yeteri kadar tehlike arz eden bir durum olabilir.
- angelus (20.11.14 15:17:54)
çok içiyon.
ben onun yarısını içsem çarpıntı yapıyor. helal olsun nası içiyosan o kadar.
ben onun yarısını içsem çarpıntı yapıyor. helal olsun nası içiyosan o kadar.
- battal gemalmaz (20.11.14 15:47:52)
çok. içtiğin kahvenin 2 katı kadar da su iç en azından extradan.
- april12th (20.11.14 16:26:02)
sıklığı önemli, güne yayıyorsan sıkıntı olmaz, ben de en az 6-7 fincan içerim.
- orta sahanın rakip yarı alana bakan dilimi (20.11.14 16:29:05)
kafeine hassasiyet diye bir şey de duydum arkadaşın arkadaşı bir bardak kahve içince çarpıntısı oluyormuş. yani kişiden kişiye göre değişebilir demeye geliyorum.
- irsh92 (20.11.14 18:03:28)
Zamanla kafein hassasiyetin çok düşüyor. Bu kadar yüklenme. Tatil günlerinde sıfırlamak bende iyi sonuç vermişti.
- arnold schwarzeneger (21.11.14 08:03:03)
sinüzitin varsa s atar
- losev bagiscisi (20.07.15 18:19:21)
1
