[]
Selam duyurunun spartalıları, yaklaşık bir hafta önce incline dumbell press hareketi esnasında sol omzumu biraz zorlamış oldum. o esnada hafif bir acı girdi fakat spora devam etmemi engelleyecek gibi hissetmedim. ertesi günlerde stresle birlikte sol omzumda hafif bir ağrı duyumsadığımı farkettim fakat zorlanmaya bağlı olduğunu düşündüğüm için pek üstelemedim. dün tesadüfen görselde akromion'la işaretlenmiş kısımda gözle görülür, leblebi büyüklüğünde bir çıkıntı oluştuğunu farkettim. kol / omuz hareketlerimde herhangi bir sıkıntı yok. ağırlık çalışırken hafif bir ağrı giriyor yalnız. Nedir durumum sakatlanmış mıyım? geçer mi? doktorluk bir durum mu karar veremedim?
Hafif bir spor sakatlığı
Selam duyurunun spartalıları, yaklaşık bir hafta önce incline dumbell press hareketi esnasında sol omzumu biraz zorlamış oldum. o esnada hafif bir acı girdi fakat spora devam etmemi engelleyecek gibi hissetmedim. ertesi günlerde stresle birlikte sol omzumda hafif bir ağrı duyumsadığımı farkettim fakat zorlanmaya bağlı olduğunu düşündüğüm için pek üstelemedim. dün tesadüfen görselde akromion'la işaretlenmiş kısımda gözle görülür, leblebi büyüklüğünde bir çıkıntı oluştuğunu farkettim. kol / omuz hareketlerimde herhangi bir sıkıntı yok. ağırlık çalışırken hafif bir ağrı giriyor yalnız. Nedir durumum sakatlanmış mıyım? geçer mi? doktorluk bir durum mu karar veremedim?
Ufak bir yırtık ve ödem olabilir. Doktorluk bir durum, evet.
- arnold schwarzeneger
(13.11.14 14:51:15)
peki, hemen mi gözükme mi tavsiye edersin, yoksa bir kaç gün istirahat ettirip düzelme durumunu mu gözlemlemeliyim? yani bahsettiğin gibi ufak bir yırtık varsa, doktor müdahalesiz düzelme durumu var mı? ufacık bir çıkıntı söz konusu.
- fucking machine in my head (13.11.14 15:10:49)
bu mevzu ile birlikte, gogus ile alakali tüm press hareketlerinde omuzları ileri itmememiz gerektigini, cok fazla asagi indirmememiz gerektigini, ve arkada sabitlememiz gerektigini ogrenmis oluruz.
bekle bi süre. geçebilir de geçmeyebilri de. kaç ay çektigimi biliyorum.
bekle bi süre. geçebilir de geçmeyebilri de. kaç ay çektigimi biliyorum.
- sage (14.11.14 00:47:05)
Bunu tahmin etmek zor. Sen işini kış tut.
- arnold schwarzeneger (14.11.14 08:28:54)
google'a rotator kılıf zedelenmesi ya da yırtığı yaz, sorunun cevabı orada.
geçmiş olsun.
geçmiş olsun.
- diskbudur
(14.11.14 14:00:46)
bu arada ortopediste göründüm. kolumun hareketleriyle ilgili fiziksel muayene yaptı. yana doğru açma, önden sağ omzuma dokunma, arkadan sağ omzuma dokunma, yukarı doğru açma, dirsekten 90 derece aşağı ve 90 derece yukarı hareket ettirme vs gibi. bu hareketleri hafif kas ağrılarıyla yapabildiğim için bir sorun gözükmediğini söyledi. spora mani bir durumum yokmuş. yalnız ağrıya rağmen zorlamamamı söyledi sadece. şişlik için ise, bu durumla ilgili bir şey olmadığını söyledi. daha önce alınmış sert bir darbeye bağlı gözüktüğünü söyledi. muhtemelen ya daha önce dikkatimi çekmemişmiş, ya da sporla birlikte zayıflamayla beraber(kilo problemimde yok ama, haliyle sıkılaştık biraz) ortaya çıkmış olduğunu söyledi. rheumon sprey ve etol fort verdi. ilgilenen arkadaşlara sonuç bildirir cevaptır :) teşekkürler.
- fucking machine in my head (21.11.14 12:57:17)
1
