[]
işe gitmeden önce yüzmek
saat 7.20 gibi evden çıkıyorum. sabah 6-7 arasında kahvaltı etmeden yüzmeye gitmeyi, kalan 20 dkda yemek yiyip çıkmayı, akşam da 10 gibi uyumayı düşünüyorum. sizce mantıklı bir hareket mi? aç karnına yüzülür mü? yağ yakıcaz diye kas yakmış olmayız değil mi?
bir de haftasonları uyku düzenim alt üst oluyor.
pazartesi cuma 6.50 - 23 gibiyken, cumartesi pazar 12-04 falan oluyor. buna nasıl tekrardan alışılır?
bir de haftasonları uyku düzenim alt üst oluyor.
pazartesi cuma 6.50 - 23 gibiyken, cumartesi pazar 12-04 falan oluyor. buna nasıl tekrardan alışılır?
yazın sabah 8 gibi yüzüyordum, evden çıkmadan da muz veya tost yiyordum. ama sonrasında yan gelip yattığımdan çalışma kısmına yorum yapamayacağım.
- iste o kavunici balik
(31.10.14 16:42:13)
Spor aç karnına yapılır. Beslenmenizde sıkıntı yoksa, yeterli protein alımı yapıyorsanız sorun olmaz.
- angelus (31.10.14 16:44:07)
Resmen hayallerimi yazmışsınız :) düzen oturursa gayet başarılı bir program olur bu. Uyku düzeni içinse, pazar sabah biraz erken kalkıp, gün içinde uyumamayı başarabilirseniz tekrar düzene girer diye düşünüyorum.
- yenideneyim
(31.10.14 16:46:41)
yüzme o saatlerde iyidir. ben 7-8'e gidiyordum, harika hissediyordum gerçekten. dolu mide ile yüzmek pek hoş değil zaten. düzene gelince, vücudun hafta içi erken kalkma zamanlaması haftasonuna da yansımıyor mu? nasıl o saate kadar uyanık kalıp 12'ye kadar uyuyabiliyorsun?
- puc (31.10.14 17:23:44)
Uyuyabiliyorum maalesef ya. Hiç o kendiliğinden erken kalkan insanlardan olamadım maalesef. Teşekkür ediyorum yorumlar için.
- roket adam (31.10.14 20:06:55)
1
