Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (55)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

kyk yurdu ve vücut geliştirme

sabah öğle akşam yurtta ve okulun yemekhanesinde yedim diyelim. ama bu öğün sayısını 5-6'ya falan tamamlamam lazım. yeterli protein için vs. Yurt odasında ayda bana maximum 150 liraya mâl olacak nasıl bir beslenme yapabilirim?




 
bim'den tavuk göğsüne ve ton balığına abanacaksın. kahvaltı için ek olarak yulaf ezmesi alırsın. yumurta da iyi bir seçim olur. 4 yumurta yersin. birini tam yersin, diğer üçünün sadece beyazını yersin. ara öğünler için de yine bim'den kuruyemiş alırsın. 3 ana öğün, 3 ara öğüne tamamlarsan güzel olur. ana öğünde yiyeceklerini zaten biliyorsundur. (tavuk, ton balığı vs.), ara öğünde de muz, fındık, ceviz vs. yersin. bazen ara öğünde ton balığı da yiyebilirsin. mesela yemekhanede çıkan yemeklerin proteininin yetersiz olduğunu düşünürsen. bu arada ton balığını yemeden yağının yarısını süz.


  • papillon7  (05.09.14 14:26:12) 
lor peynirini atlama. bim'deki lezzetli diyorlardı.


  • zgrydn  (05.09.14 15:37:07) 
Günlük ihtiyacını 2 öğünde alabilirsen o bile yeterli. 5-6 ayrı öğün yapacağım diye kendine zulmetme. Lor ve yumurtaya yükleneceksin biraz.


  • arnold schwarzeneger  (05.09.14 15:43:21) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.