[]
ağır spor sonrası bisiklet sürmek
ağırlık çalışmamdan sonra salondan dönerken 2.5 kilometrelik bayır çıkıyorum. beni çok zorluyor. Spordan hemen sonra karbonhidratımı proteini mi falan alıyorum ama, kas yıkılmasına falan neden olur mu bu?
2.5km cok uzun bir mesafe degil bisiklet icin. Cardio iste.
- fortisvita
(27.08.14 00:44:32)
hocam uzunluğu hiç sorun değil zaten. ama inanılmaz eğimli bi bayır.
- oddyseus
(27.08.14 00:45:31)
vücdudun yağlı mı? yani yağ sorunun var mı? yağ yakmaya da uğraşıyor musun?
eğer cevapların evetse pek sorun olmaz. ama bayır çıkmaktansa düz yolsa sürme imkanın olsa keşke.
ama yağ oranın hali hazırda yüzde 10un altındaysa gereksiz bi eylem oluyor.
bi de sen demişsinki beni çok zorluyor. antreman sonrası vücudun dinlenmeye geçmeli. ama sen 2.5 km bayır çıkıyorsun. bence yapma.
eğer cevapların evetse pek sorun olmaz. ama bayır çıkmaktansa düz yolsa sürme imkanın olsa keşke.
ama yağ oranın hali hazırda yüzde 10un altındaysa gereksiz bi eylem oluyor.
bi de sen demişsinki beni çok zorluyor. antreman sonrası vücudun dinlenmeye geçmeli. ama sen 2.5 km bayır çıkıyorsun. bence yapma.
- mahone (27.08.14 00:46:28)
@mahoneyağ oranım tam %10 definasyona başlamışım. %7'ye inmek için ama bunu yaparken kas kaybı yaşamak istemiyorum
- oddyseus (27.08.14 00:49:29)
kas kaybı yaşarsın.
- 3003 (27.08.14 00:52:37)
Hocam çok tehlikeli bi şey yapıyosunuz. Ders almadınız mı başınıza gelenlerden?
- compadrito (27.08.14 06:12:38)
Kas kaybı o kadar kolay bir şey değil. Sıkıntı olmaz.
- arnold schwarzeneger (27.08.14 08:55:38)
1
