Ekşi Duyuru

sakin biri olarak. oyle tatli, yemek, asitli icecek krizine girmek falan gergin, stresli insanlara ozgu oluor genelde

sakin biriyim ama ben:(

tarçın şeker isteğini yok ediyormuş.

Bende de oluyor o asiri yeme sonucu ateslenip kusuyorum.valla ben cocuklugumdan beri onune gecemedim. Kurtulma yok yola devam

* tamamen keserek. (bağlantıyı koparma taktiği, diskonekşın)
* işlenmemiş, pakete girmemiş, faydalı gıdalarla karnı doyurarak. (yerine bir şey koyma taktiği, ripleysmınt)


karbonhidrat kaynaklarını çıkarın hayatınızdan. meyvesidir, tahılıdır ayırt etmeden. şeker şekerdir. hepsi kötü. 21 gün sabredin. (daha kısa bile sürebilir) inat edin.
bu sırada da aç bırakmayın kendinizi: protein, sağlıklı yağlar, bol su, bol sebze.
kırılabiliyor bağımlılık.

kolay gelsin.

icemint'i dinleme, ona kalsa yemek bile yenmemeli. bana lisedeki "yemek yemek gereksizdir" diyen hocamızı hatırlatıyor. :p

şeker bağımlılığı, şeker tüketimi azalttıkça zayıflıyor. dur hele, "vay birader çok zekiymişsin sen aq ya :))" deme hemen. sen tatlı yemekle kalmıyor, aynı zamanda kendi direncini de kırıp iyice bağımlı hale geliyorsun. kendini tatlıdan kısa süreliğine uzaklaştırmayı dene. meyve ye. meyveli yoğurt yap ya da mesela kendi kendine. yani yine tatlı bi şey yiyiver ama gidip şekerli yeme. her akşam 10 tane meyve yuvarlamadığın sürece elmanın şekerinden bi şey olmaz, en azından tatlıya kıyasla çok daha az zararlıdır. binaenaleyh, elma zararlı değildir.

tatlı krizlerini bu şekilde bastırabilirseniz, bir noktadan sonra tatlı aramaz olursunuz. ayrıca genel olarak beslenmenize dikkat ederseniz tatlı çılgınlığında önemli bir düşüş olur. sabah kahvaltı ediyor musunuz mesela? bi saniye niye sizli bizli olduk ki şimdi, senli benli başlamıştık. ediyorsan ne yiyorsun kahvaltıda? günde 6 tane 3 şekerli çay falan içiyo musun mesela?

önce vücudu bi "pislik"lerden arındırmayı, sırf sebze meyve et süt peynir falan yemeyi dene. zaten öyle yapıyorsan, tatlı krizleri cidden sert vuruyorsa dahiliyeye görünebilirsin. şekerli insülinli bi şeyler için kan testi yaparlar.

ayrıca şunu söyliyim, bunu başardın ve tatlı bağımlılığından kurtuldun diyelim... ilk yediğinde tekrar canın eskisi gibi çekecek aynen. o yüzden iş eninde sonunda iradeye, "bu yararlı bir şey değil ve ben bunu az yemeliyim" diyebilmeye gelecek. canan karatay'ın söylediklerini ben dinlemem genelde, onun dediği gibi yaşayacak olursam ömrümü yemek aramakla geçiririm ama şu sözünü hiç unutmuyorum: tatlı ödül falan değil, zehir o, öyle ödül olmaz.

cidden öyle. yani sonuçta tatlı bu, yemeklere içeceklere zehir gözüyle bakıp onları dışlamak yannış ama işte ölçülü yemek, tadında bırakmak gerekiyo.

not: doktor, uzman falan değilim. tatlı, kola gibi pis şeylerin bağımlısı olup taş gibi herifken bolca kilo almış, sonra şapkasını önüne koyup "biz ne yapıyoruz cansu" deyip 15 günde 4 kilo vermiş adamım. şahsen ekstrem bir durum olmadığı sürece karbonhidrat alımını tamamen durdurmanın anlamsız olduğunu düşünüyorum. hayat çekilmez öyle be. aşırı yemedikten, düzgün beslendikten, ambalajlı şeylerden mümkün olduğunca uzak durup vücudu bol bol hareket ettirdikten sonra heç bi şey olmaz. tatlı bağımlılığın da gideeeer, öroyin bağımlılığın da.

ama dediğim gibi uzman muzman değilim ben sadece kendi fikirlerim şeylerim bunlar. karbonhidrat çok şerefsiz bi şeyse tüketmeyin tabii, bilemicem. ben tüketiyorum ama çok güzel karbonhidratlı şeyler.

Tek seferde kesmelisin. icemint doğru demiş. Arada bir karbonhidrat tüketirsen bağımlılık kırılmaz.

bol protein yersen acıkmazsın, acıkmazsan canın tatlı istemez
deli gibi tatlı yiyordum ben, hala 1 öğün atliym gözüm döner tatlı ister canım
ama sabah yumurta, öğlen akşam da et ağırlıklı beslendiğim günler hiç tatlı istemiyor canım.

yemek söylerken mesela eskiden ilk tatlı söylerdim
defalarca mc donaldsdan falan 2 3 dondurma, milk shake falan söyleyip, yanına da ayıp olmasın diye hamburger ekleyen adamdım.