[]
TRX + Fitness
duyurunun hımbılları
şimdi kafamı karıştıran şeyler var bu spor olayında benim
normalde
40 dakika spinning yapan adamım Yağ yakmak için ama şu TRX cok eğlenceli duruyor,
şimdi bunun faydaları neler? ne işe yarar?
güçlendirir mi? yağ mı yaktırır?(pek sanmıyorum ama) kas mı yaptırır?
şimdi kafamı karıştıran şeyler var bu spor olayında benim
normalde
40 dakika spinning yapan adamım Yağ yakmak için ama şu TRX cok eğlenceli duruyor,
şimdi bunun faydaları neler? ne işe yarar?
güçlendirir mi? yağ mı yaktırır?(pek sanmıyorum ama) kas mı yaptırır?
planking ya da planche ile ugrasmak istiyor musun ya da handstand push up yapacak misinß ha iste o zaman al bundan.
mesela barfiks cekerim ziplarim kosarim ama ellerim omuz hizasinda acik sinav pozisyonunda hareket etmeden(titremeden) iki dakika duramam diyorsan gene yardir.
hareketler agir yapilmak zorunda, kontrol cok daha önem kazaniyor. cok güclenmezsin ama kontrol etmeyi ögrenirsin. titremeden stabil durmayi ögrenirsin daha cok.
benzer bir seyle bir yaz dönemi oynamisligim var, düsüncem bu yönde.
mesela barfiks cekerim ziplarim kosarim ama ellerim omuz hizasinda acik sinav pozisyonunda hareket etmeden(titremeden) iki dakika duramam diyorsan gene yardir.
hareketler agir yapilmak zorunda, kontrol cok daha önem kazaniyor. cok güclenmezsin ama kontrol etmeyi ögrenirsin. titremeden stabil durmayi ögrenirsin daha cok.
benzer bir seyle bir yaz dönemi oynamisligim var, düsüncem bu yönde.
- portmanto
(02.07.14 22:07:59)
@portmanto almayacağım ya spor salonunda var, onu kullanmak istiyorum ama bilgim sıfır. Personal Trainerlarada bi dünya para bayılacak kadar zengin değilim. o yüzden derdime derman sizi gördüm
- Sskywalkeremre (02.07.14 22:09:12)
sunu diyeyim, cok ciddiye almadim bu ekipmani ben zamaninda. temel bazi hareketler icin kullandim, elleri ipte sinav cekmek, tuck poziyonlari, ayak ipte sinav vs vs. cok daha fazla hareket var youtubeda, istersen biraz arastirabilirsin. ama dedigim gibi ipte kendini savurmak yerine ipin hareket alanini kisitlamak icin kendini kasmak seklinde görmen gerekiyor. yani sinav cekerken eller ipte eger kendini bir an olsun birakirsan ipte ellerin disa aciliyor düsüyorsun, o yüzden gevseyemeden kasiyorsun harekete. bu yönden asiri zevkli. bir de yaptiklarima kanat hareketleri girebilir, haricinde pek kullanmadim. o otur kalklari yapmadim, ipe asilarak yapilan hareketleri denedim.
- portmanto (02.07.14 22:29:36)
1
