[]
uykumu düzene sokuyorum
dün akşam saat 6da uyandım. ondan sonra daha uyumadım. şimdi ne yapsam da yarın en geç saat 10 gibi dinç bir şekilde uyansam? Saat 12den sahura kadar uyusam mı acaba?
bugun erken yat yeter. bir gece hic uyumayinca sonraki gun 2 gecelik uyumasi gerekmez vucudun, sadece ekstradan 2-3 saat gerekir.
yani bu aksam 10 gibi yat. kalkicaksan sahura kalk, sonra tekrar yat uyu. sabah kalkarsin 10'da rahat rahat
yani bu aksam 10 gibi yat. kalkicaksan sahura kalk, sonra tekrar yat uyu. sabah kalkarsin 10'da rahat rahat
- gerard
(02.07.14 10:01:27)
Tam olarak 12 saat sonra uyu, gece 10'da sonra da yine güzel 10-12 saatlik bir uykuyla sabah mis gibi uyan.
- pandispanya (02.07.14 10:02:54)
haha benim taktik
bugün akşam saat 9 en geç 10 da uyursan düzeliyor ama gün içinde fazla yorucu işler yapma, bu sefer diğer günün öğle saatlerinde yine uykun gelir.
bugün akşam saat 9 en geç 10 da uyursan düzeliyor ama gün içinde fazla yorucu işler yapma, bu sefer diğer günün öğle saatlerinde yine uykun gelir.
- Thunderbirds (02.07.14 10:21:58)
1
