[]
ani sinirlenme sorunu
hoş olmayan bir olay aklıma geldiğinde ya da trafikte araba sürerken ters bir şey olduğunda acaip sinirleniyorum ama bu en çok üç - beş saniye sürüyor.
özellikte tek başımayken oluyor bu. nasıl önüne geçebilirim. mesela bilgisayarın başında otururken atıyorum bana küfür eden alt komşu aklıma geliyor sinirden ayağa fırlayıp sonra oturuyorum tekrar.
özellikte tek başımayken oluyor bu. nasıl önüne geçebilirim. mesela bilgisayarın başında otururken atıyorum bana küfür eden alt komşu aklıma geliyor sinirden ayağa fırlayıp sonra oturuyorum tekrar.
o kadar mı kötü :)
- ali87
(21.06.09 14:16:18)
kökten çözüm olsun istedim. sağlık konusunda verilebilecek bilinçsiz cevaplar daha kötü yapabilir seni.
- abtash
(21.06.09 14:19:45)
karadenizlilik varsa doğal. bizim akrabaların hepsi öyle. 5 dakika sonra tekrar hayata dönüyorlar hiçbir şey olmamış gibi.
- cevaps (21.06.09 14:59:05)
bana da oluyor, hatta 3 5 saniye falan da sürmüyor, gençken bu tip şeyler yüzünden de başıma baya bir bela açmışlığım vardı, kavga gürültü. Zamanla kontrollü olmayı öğrendim.
Sinirlenmen çok önemli değil, sinirlendiğin zaman verdiğin tepkileri kontrol etmek için terapi yöntemleri deneyebilirsin. Mesela ben zihnimde üç boyutlu satranç oynardım devamlı. Bir dönem empati denedim ama karşımdakini algılayınca daha çok sinirlendim :)
Doktor yardımı da düşünülebilir, bu biraz olayın şiddetine bağlı. Ama psikiyatrist'dense psikolog ile başlamak belki daha doğru olabilir bu noktada. Olaylara spesifik çözümlerden ziyade bu tepkinin asıl nedeni konusunda yardım edebilirler.
Sinirlenmen çok önemli değil, sinirlendiğin zaman verdiğin tepkileri kontrol etmek için terapi yöntemleri deneyebilirsin. Mesela ben zihnimde üç boyutlu satranç oynardım devamlı. Bir dönem empati denedim ama karşımdakini algılayınca daha çok sinirlendim :)
Doktor yardımı da düşünülebilir, bu biraz olayın şiddetine bağlı. Ama psikiyatrist'dense psikolog ile başlamak belki daha doğru olabilir bu noktada. Olaylara spesifik çözümlerden ziyade bu tepkinin asıl nedeni konusunda yardım edebilirler.
- rygard (21.06.09 16:06:29)
bende de var bu kısa süreli deli sinirlenme sorunu, çözümünü bulmak lazım. sinirden gözümün sol tarafa kaydığı ve kontrol edemediğim olmuş çok kere ve evet karadenizliyim :)
- bira sisesi kapagi (21.06.09 17:00:20)
(gizli) guatr olabilir. ölçüm yaptırmanda fayda var. çünkü guatrın belirtilerinde arşırı terleme ve aşırı sinirli olma durumu söz konusu.
- xerre (21.06.09 17:07:41)
ingiilizcesi sorun olmayacaksa buna ' anger management' diyorlar. kontrol altina alma, azaltma amacli kurslar, kitaplar oluyor. arastirirsaniz isinize yarayacak bir seyler bulabilirsiniz.
- pyro clustic flow (22.06.09 00:18:20)
1
