[]
kardiyo egsersizlerinden sonra masturbasyon
ağırlık çalıştıktan sonra mast. iyi değil, kas inşasını sabote ediyor. peki kardiyo egzersizlerinden sonra durum ne?
kas yapımını neden sabote etsin ki
fazladan bir kas daha çalıştırıyorsunuz işte, daha güzel
fazladan bir kas daha çalıştırıyorsunuz işte, daha güzel
- marcelorios
(19.06.09 20:10:50)
ben de sabote edeceği görüşünde değilim. masturbasyon kandaki free testosteron'u artırır testosteron da kas inşasını artırır. ağırlık çalışmadan önce yapılsa faydalı olur görüşündeyim.
- cro magnon (19.06.09 20:14:22 ~ 20:14:49)
Kardiyo egzersizinden sonra yapmanin bir sakincasi olacagini zannetmiyorum.
Fakat agirlik idmanindan sonra yapilmamasi gerektigini dusunuyorum, calismadan en az alti saat once ya da sonra yapmayin. Vucudun yikilmis kaslari insaa edebilmesi icin gerekli olan proteini baska yerlere gondermenin anlami yok, toparlanma surecini baltalamayin.
Hele ki cro magnon'un dedigi gibi idman oncesi masturbasyon bana gore tam bir felaket (Idman sirasindaki performans dususu anlaminda). Ileri duzey vucut gelistirmeciler idmandan once kadin fotograflarina bakarak testo duzeylerinin artmasina yardimci olurlar, fakat masturbasyon yapmamak kaydiyla. Bunu siz de evde deneyebilirsiniz.
Fakat agirlik idmanindan sonra yapilmamasi gerektigini dusunuyorum, calismadan en az alti saat once ya da sonra yapmayin. Vucudun yikilmis kaslari insaa edebilmesi icin gerekli olan proteini baska yerlere gondermenin anlami yok, toparlanma surecini baltalamayin.
Hele ki cro magnon'un dedigi gibi idman oncesi masturbasyon bana gore tam bir felaket (Idman sirasindaki performans dususu anlaminda). Ileri duzey vucut gelistirmeciler idmandan once kadin fotograflarina bakarak testo duzeylerinin artmasina yardimci olurlar, fakat masturbasyon yapmamak kaydiyla. Bunu siz de evde deneyebilirsiniz.
- msb (19.06.09 22:37:25)
1
