[]

badicilere yemekle ilgili ufak soru

Merhaba,
Spordan hemen sonra bişiler yiyin diyorlar ya. ben aşağıdaki karışımı yesem yeterli olur mu? (zayıfım ama göbek çevresini eritmeye de çalışıyorum)

1 muz, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 bardak süt, 1 avuç fındık = bulamaç

tadı güzel ama faydalı olur mu bana, vucudun spordan sonraki ihtiyacını karşılar mı? Yada ne yemeli?

 
Niye böyle bir şey yiyorsun ki? Protein alman lazım, tavuk yumurta yesene.


  • mindwars  (17.06.14 10:17:00) 
spordan önce yiyiorum onları. gece 23.00'de ancak bunlar yenir diye düşünüyorum.. başka tavsiye varsa alırım.


  • plastic_angel  (17.06.14 10:29:39) 
rutin olarak yapmayın bunu. arada (haftada 1 vs) olabilir.
3 avuç fındık ve yoğurt yiyin.
fındık yerine badem, ceviz de olur. yoğurt yerine seviyorsanız kefir de olur.

not: badici değilim.
  • icemint  (17.06.14 11:29:44) 
Ekmeği geçin, sütü geçin, fındığı fıstığı geçin; bir tane muz, biraz da lor peyniri yiyin. Bunu gece 23'te yemek yemek durumunda olduğunuzu varsayarak söylüyorum.


  • angelus  (17.06.14 11:33:12) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.