Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (50)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

kreatin nasıl kullanılıyor yahu kafam karıştı

ilk hafta 5 gram sonraki 3 hafta 3 gram gibi *küçük* rakamlar yazıyor okuduğum yerlerde. yani muhtemelen whey protein gibi ölçeği bodoslama doldurup shaker'a koymuyoruz.

youtube'a baktım, mesela bu adam www.youtube.com hassas tartıda bi kaşık tozu ölçüp suyla karıştırdı. bir başkası www.youtube.com leblebi tozu yutar gibi yiyip(?) üzerine üzüm suyu içti.

şimdiye kadar sadece whey kullandım. bir ölçek kadarı evde shaker'a koyup antrenmandan sonra su katarak kullanıyordum. kreatini nasıl kullanmalı? siz nasıl kullanıyorsunuz?

 
www.bodytr.com

ben kullanmadım, sadece protein tozu kullanıyorum ama dediğin gibi küçük miktarlarda kullanılıyor...
optimum'un servisleri de 5gr civarı www.gnc.com.tr
  • ucan spagetticanavari  (12.06.14 23:43:59) 
kreatinin içinden zaten 5 gram'lık ölçek çıkar. optimum'unkinden çıkıyordu yanlış hatırlamıyorsam. genelde üzüm suyuna katıp içilir. suyla da içen var ama saçma sapan bir tadı var. üzüm iyi.


  • marcelorios  (13.06.14 00:18:03 ~ 00:21:44) 
5 gram spordan önce, 5 gram da sonra at gitsin. Yüklemeye gerek yok.


  • arnold schwarzeneger  (13.06.14 08:56:55) 
Söylenenlere ek olarak, ölçek yoksa eğer, bir çay kaşığı 5 grama tekabül ediyor.


  • angelus  (14.06.14 14:21:30) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.