Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (30)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

iyi hissetmiyorum

Arkadaşlar çok canım sıkkın, yine anksiyete nöeti geçiricem diye korkuyorum. İçimden yükselen bişeyler var ama anlatmak çok zor. Nasıl yapsam da önleyebilsem?




 
Açık havada yürüyüş, spor vs


  • loralynn  (08.06.14 20:10:32) 
bende anksiyete tedavisi gördüm. korkma, hiç birşey olmayacak. loralynn'in dediğini yap. yapamıyorsan camları aç, balkona çık, hava al. güzel anılarını aklına getir.sen de göreceksin geçtiğini, bazen oluyor öyle.


  • rock n roll  (08.06.14 20:15:58) 
ılık bi duş alıp sessiz bi ortamda yat. hafif bir müzik olabilir. bu kadar canını sıkan ve seni geren nedir onu düşünmeye çalış. biliyorsan da seni daha az germesi için neler yapabileceğini düşün.


  • camino real  (08.06.14 20:20:00) 
öyle sakin oturmam bile mümkün değil


  • cy7  (08.06.14 20:21:31) 
sevdiğin bir arkadasınla konuş ve duş al


  • omonia  (08.06.14 20:22:07) 
birilerini arasaniz?


  • o da olur  (08.06.14 20:23:54) 
merhaba, nefes egzersizleri işe yarayabilir. 4 saniyede nefesi almak, 8 saniye boyunca tutmak ve 12 saniyede nefesi vermek. bunu tekrar tekrar yapmak bir parça işe yarar diye umuyorum, geçmiş olsun


  • domatescorbasi  (08.06.14 20:24:56) 
şimdi 30 tane şınav çek. sıcak duşun altında elini duvara koyup klip tadında yarım saat bekle.


  • [silinmiş]  (08.06.14 20:28:05) 
fazla hareketetmeye korkuyorum


  • cy7  (08.06.14 20:39:44) 
çık dışarı sağlam spor yap.


ondan sonrada spor salonuna kayıt ol. düzenli çalış salonda dışarıda da koşulara başla. kendini spora ada severek yap nöbet falan kalmaz
  • zlatanibrahimovic11  (08.06.14 20:41:28) 
zlatan denedim yapamıyorum


  • cy7  (08.06.14 20:44:20) 
yemek ye.


  • olivia ofrenda  (08.06.14 20:55:32) 
nefesini düzenli alıp vermiyorsun büyük ihtimalle. korkacak hiçbişey yok. nefesine odaklan, ailenle ya da arkadaşlarınla sohbet et. buradan da duygularını ifade edebilirsin, hepbirlikte de konuşabiliriz.


  • camino real  (08.06.14 21:49:43) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.