[]
uyku düzeni
iyi sabahlar, 2 yıldır falan uyku düzenim çok bozuktu, düzeltmeye çalışayım dedim iyice sıçıp batırdım.
artık saat kaçta yatarsam yatayım, sabah 5,30-6 arası alarmsız olarak otomatik uyanıyorum. pazar günleri dahil. ulan şöyle sabah 8-9'a kadar uyumayı özledim. son 3 haftadır böyleyim.
günde 3 saat uyusam bile uykumu almış olarak uyanıyorum. vücuduma bir zararı olur mu sizce? ya da daha fazla nasıl uyuyabilirim?
artık saat kaçta yatarsam yatayım, sabah 5,30-6 arası alarmsız olarak otomatik uyanıyorum. pazar günleri dahil. ulan şöyle sabah 8-9'a kadar uyumayı özledim. son 3 haftadır böyleyim.
günde 3 saat uyusam bile uykumu almış olarak uyanıyorum. vücuduma bir zararı olur mu sizce? ya da daha fazla nasıl uyuyabilirim?
zararı yok. biyolojik saatin düzene girmiş işte.
pazar günü erken uyanmak, tamam sıkıcı olabiliyor. insan öğleye kadar uyumak istiyor. ancak uyuyamıyorsan bu kötü bir şey değil.
senin gibiyim. pazar sabahlarını parka yürüyüşe, koşuya çıkarak değerlendiriyorum. eve gelip duşumu alıp kahvaltı bile hazırlıyorum. günün o ilk saatlerini değerlendirmek, güneşi görmek gibisi yok :)
pazar günü erken uyanmak, tamam sıkıcı olabiliyor. insan öğleye kadar uyumak istiyor. ancak uyuyamıyorsan bu kötü bir şey değil.
senin gibiyim. pazar sabahlarını parka yürüyüşe, koşuya çıkarak değerlendiriyorum. eve gelip duşumu alıp kahvaltı bile hazırlıyorum. günün o ilk saatlerini değerlendirmek, güneşi görmek gibisi yok :)
- cliquot
(23.05.14 09:38:13)
bence daha iyi, sabah sporu falan yaparsın mis.
- hatersgonnahate (23.05.14 10:27:20)
1
