[]
5 saat uykuyla dayanamamak
5 uyuyorum. Gün içinde bir yerde sonra kopma noktasına gelip uyuyorum. Bu normal mi ? Ben m dayanıksızım ?
8 saati doldurmadığım gün ayılamıyorum. 5'le zombi gibi gezerim. O kadar uykusuz kalınca sabah bi yerde doping almış gibi ekstra enerjili oluyorum ama 1-2 saat sonra bildiğin çöküşe geçiyorum. Bence normalsin. 5 saat uyku çok az. En az 7 olmalı normal bir insan için.
- pandispanya
(15.05.14 09:54:36)
normal sanırım. bünyeyle alakalı. spor yapanlar için falan temiz 8 saat lazım diyorlar, hadi sana da 7 diyelim eheh. uyku kalitesi var bir de onu göz ardı etmemek gerek. want2die 3 saatte şarj oluyorsa sen belki 9'da bile olmazsın.
ben de gün içinde 3-4 kez falan uyuyorum artık iyice aptala döndüm. böyle bozulduğu zaman istersen 100 saat uyu, işe yaramıyor.
ben de gün içinde 3-4 kez falan uyuyorum artık iyice aptala döndüm. böyle bozulduğu zaman istersen 100 saat uyu, işe yaramıyor.
- pescador (15.05.14 09:56:59)
geçen haftanın ortalaması 4,3 saat uyku olarak. günlük 5saat yeterli ama fazla efor sarfetmiyorsanız
- Absinthe75c (15.05.14 10:02:26)
genelde gece 2 de uyuyup sabah 7 de kalkiyorum. gayet enerjik oluyorum ama haftada 1 aksam yattigim yerde uyuyorum ve temiz 10 saat kalkmiyorum. anca bu sekilde toparliyor sanirim vucut kendini.
- a340 (15.05.14 10:04:28)
6 saat falan yetiyor bana. kişinin kendisiyle alakalı bir şey.
- eksi sozlukte eksiyen adam
(15.05.14 10:09:50)
tek dana ben miymişim ya, tam 9 saat 40 dakika uyumazsam yataktan zor kalkıyorum, gün içinde de her fırsatta uykum geliyor.
- hjarteblod (15.05.14 10:17:35)
Gün içinde yorgun hisseden, uykusu yetmeyen herkese hem uyku kalitelerini sorgulamalarını hem de D vitamini ölçümü yaptırmalarını tavsiye ediyorum bu arada.
- pandispanya (15.05.14 10:20:10)
Bana 7 saat yeterli geliyor ama 8 uyursam tam enerjik ve mutlu uyaniyorum. 5 saat dedigin nedir ki.
- duzsac (15.05.14 11:36:52)
Ben de uyumanın bir yerden sonra zaman kaybı olduğunu düşünüyorum. Lisede de az yatardım. Üniversitede de az yatıyorum. Genelde 2-7 arası uyurum. Bu gece 4-8 arası uyudum mesela. Haftasonları genelde 3-11 arası falan yatıyorum. 5 saat az gelmiyor, çok kesintili bir uyku değilse 5 saat ideal benim için. Haftasonları da çok zinde kalkamıyorum zaten, 8 saat fazla gibi geliyor.
Soruna gelicek olursak. Alışkanlık meselesi bence. Mesela günde 7 saat uyusan, her gün 10'ar dakika azaltsan 2 hafta sonra günde 4,5-5 saat uyumanın az geleceğini düşünmüyorum. Ve en önemlisi kalkıp tekrar yatmamak. Geçen hafta 2 defa uyandım, elimi yüzümü yıkayıp bir daha yattım. Akşam 6'ya kadar o kadar yorgun ve halsizdim ki (hatta bunun için bir duyuru açtım) anlatamam. 6-7 saat uyumama rağmen 20 saat uyumuş gibiydim.
En az 4 saatlik bir kesintisiz uyku lazım kısaca, benim fikrim bu.
Soruna gelicek olursak. Alışkanlık meselesi bence. Mesela günde 7 saat uyusan, her gün 10'ar dakika azaltsan 2 hafta sonra günde 4,5-5 saat uyumanın az geleceğini düşünmüyorum. Ve en önemlisi kalkıp tekrar yatmamak. Geçen hafta 2 defa uyandım, elimi yüzümü yıkayıp bir daha yattım. Akşam 6'ya kadar o kadar yorgun ve halsizdim ki (hatta bunun için bir duyuru açtım) anlatamam. 6-7 saat uyumama rağmen 20 saat uyumuş gibiydim.
En az 4 saatlik bir kesintisiz uyku lazım kısaca, benim fikrim bu.
- aguilas negras (15.05.14 11:59:53)
spor yapmadığım ve/veya gün içinde yorulmadığım zamanlar 5 saat falan, eğer çok yorulduysam 10 saati geçebilir bile -yalnız bir önceki gün hiç uyumamış olmam gerek 10 saat uyumam için-
bir keresinde 81 saatlik bir laboratuvar sürecim olmuştu -54 tane deney ve 100'den fazla ölçüm yapmıştım 81 saat içerisinde, tabi bir kaç saat uyuduğum oldu laboratuvarda sandalye üstünde ya da misafir koltuklarında falan okuldaki- ama ondan sonra temiz bir 13 saat uyumuştum.
yalnız bazen de şöyle oluyor: gene böyle 72 saatlik bir uykusuzluk yaşadım geçenlerde - rapor+sunum hazırladım ve final sınavı kağıtlarını okudum yaklaşık 112 öğrencinin, sisteme girdim falan- ondan sonra eve geldim yattım 4 saat sonra kalktım! sanki böyle çabuk şarj edilmişim gibi oldu hatta "noluyo yaa??" diye uyandım :( halbuki uyku maratonuna çıkacaktım ben.
bir keresinde 81 saatlik bir laboratuvar sürecim olmuştu -54 tane deney ve 100'den fazla ölçüm yapmıştım 81 saat içerisinde, tabi bir kaç saat uyuduğum oldu laboratuvarda sandalye üstünde ya da misafir koltuklarında falan okuldaki- ama ondan sonra temiz bir 13 saat uyumuştum.
yalnız bazen de şöyle oluyor: gene böyle 72 saatlik bir uykusuzluk yaşadım geçenlerde - rapor+sunum hazırladım ve final sınavı kağıtlarını okudum yaklaşık 112 öğrencinin, sisteme girdim falan- ondan sonra eve geldim yattım 4 saat sonra kalktım! sanki böyle çabuk şarj edilmişim gibi oldu hatta "noluyo yaa??" diye uyandım :( halbuki uyku maratonuna çıkacaktım ben.
- pasp (15.05.14 13:43:54)
Ortalamam 5 saat;
1,5 gibi yatar, 6,5 gibi kalkarım.
Nerdeyse 15 yıldır fikslendi artık. Hiç sorun yok.
Ama uyku meselesi her kişide değişiklik gösterir.
1,5 gibi yatar, 6,5 gibi kalkarım.
Nerdeyse 15 yıldır fikslendi artık. Hiç sorun yok.
Ama uyku meselesi her kişide değişiklik gösterir.
- gece lampulu (15.05.14 14:11:41)
Sabahtan akşama kadar ayakta dikilmişsem ya da ders dinlemişsem 8-17.30 arası sonra eve gelip yemek yiyip derse oturmuşsam saat 22.00 gibi kayışlar kopsa da kahve-kola ile gece 1-2 yi bulabiliyorum. Ders calısmayacaksam 3 saatlik uyku bile yetiyor ama söz konusu ders olunca 12 saat bile uyusam yetmiyor :/
- lal u ask (15.05.14 18:02:20)
az uyumak erken yaşlandırır, haberin olsun.
erken kalkmak az uyumak iyi ama ben açıkçası erken yaşta kırışmak istemem
erken kalkmak az uyumak iyi ama ben açıkçası erken yaşta kırışmak istemem
- buiret (15.05.14 18:32:09)
1
