[]
Yüzerken Nefes Almak
Selamlar.
Yüzerken nefes alma olayının teorisine hakimim. Baya bir video da izledim youtube'dan. Kulaç atarken kafamız suyun içinde, burundan nefes veriyoruz, sonra vücudu yana yatırarak yüzümüzü sudan çıkararak ağzımızdan nefes alıyoruz. Yazarken gayet güzel ama bunu pratikte yaparken her seferinde su yutuyorum. Kafayı yana yana yatırıp sudan çıkardığım zaman yüzümün üstünden sular akıyor oluyor, e haliyle nefes çekince de o suların bir kısmı ağzıma giriyor çektiğim nefesle beraber. Neyi yanlış yapıyor olabilirim? İyi yüzücülerden şöyle birkaç ipucu alabilir miyim?
Yüzerken nefes alma olayının teorisine hakimim. Baya bir video da izledim youtube'dan. Kulaç atarken kafamız suyun içinde, burundan nefes veriyoruz, sonra vücudu yana yatırarak yüzümüzü sudan çıkararak ağzımızdan nefes alıyoruz. Yazarken gayet güzel ama bunu pratikte yaparken her seferinde su yutuyorum. Kafayı yana yana yatırıp sudan çıkardığım zaman yüzümün üstünden sular akıyor oluyor, e haliyle nefes çekince de o suların bir kısmı ağzıma giriyor çektiğim nefesle beraber. Neyi yanlış yapıyor olabilirim? İyi yüzücülerden şöyle birkaç ipucu alabilir miyim?
Bu nasil yapiliyor bilmiyorum da, eski bir lisansli yuzucu olarak sunu onerebilirim. Kafani hic suya gommeden, sag kulaci atarken kafani sola cevir, sola kulac atarken sola cevir. Yani bir dene istersen.
- Idonthaveausername
(05.05.14 19:28:03)
kafayı hafif tavana doğru bakacak şekilde sudan çıkarmak gerekiyor diye biliyorum. belki yeterince çıkarmıyorsundur.
- goldentitan
(05.05.14 19:53:53)
Omzunun altından yan bir şekilde nefes almalısın ankara veya eskdeysen uygulamalı gösterebilirim 1 saat yüzme eğitmenliği yaptım. Çok basit aslında. Yüzün karşıdan nefes almak için çıkmayacak yandan çıkıp yandan girecek aldığın nefesi de burnundan vereceksin ağzın açılmadan
- tuborg yesili (05.05.14 20:01:57 ~ 20:03:18)
öncelikle nargile olayına kendini alıştır. muhtelemen duymuşsundur nefesi alıp suyun içinde yavaş yavaş burundan bırakma. bunu her turundan sonra 1 2 dakika boyunca sürekli yap vucudun için bi refleks haline gelsin ki ben duştayken bile artık kafama su değdiğinde direk kendimi o moda sokuyorum.
en önemli kısım isi bacaklar. cok geniş cigerlerin kocaman kolların olabilir ama önemsiz. dengenin bozulduğu an 2 ya da 4. kulactan sonra vucudu yatırıdıgın an. vucudunu yatırıdıgında yani nefes alman gerektiği anda bacaklarını ekstra çalıştır daha güclü ve daha sık vur ki vucudun suyun üstünde daha cok kalabilirsin yüzerken kendini videoya aldırabilirsen (ben öyle yapmıştım) o anki sorunu daha net anlayabilirsin. bacakların daha güçlü olursa nargile olayına da iyi alışırsam bi andan sonra bu senin için refleks haline dönüşecek dostum
en önemli kısım isi bacaklar. cok geniş cigerlerin kocaman kolların olabilir ama önemsiz. dengenin bozulduğu an 2 ya da 4. kulactan sonra vucudu yatırıdıgın an. vucudunu yatırıdıgında yani nefes alman gerektiği anda bacaklarını ekstra çalıştır daha güclü ve daha sık vur ki vucudun suyun üstünde daha cok kalabilirsin yüzerken kendini videoya aldırabilirsen (ben öyle yapmıştım) o anki sorunu daha net anlayabilirsin. bacakların daha güçlü olursa nargile olayına da iyi alışırsam bi andan sonra bu senin için refleks haline dönüşecek dostum
- kutsalbok (05.05.14 20:46:30)
Idonthaveausername : bahsettigin şekilde yüzmek hatalı oluyor.
- titiraprap (05.05.14 21:07:53)
@titiraprap sanirim o cankurtan yuzusunden bahsetmis hatali degil bogulan kisiye gormek icin aslinda.
- kutsalbok (05.05.14 22:00:12)
belki burayı sonra okuyan olur diye yazayım. bugün yüzerken neyi yanlış yaptığımı keşfettim. kafamı sudan çıkardığımda yukarı doğru kaldırıyordum, aslında yana, hatta arkaya doğru çevirmek gerekiyormuş. arkada kalan omza bakarak çıkarıyorum kafayı yani. böyle yapınca su yutmuyorum. fikirler için teşekkürler. bildiğin yüzmeyi yeniden öğrenmiş gibi hissediyorum :)
- bugunku antremanda goz dolduran futbolcu (05.05.14 22:56:59)
1
