[]
besin kombinim
bugün yediklerimi yazıyorum sizce nasıl?
Saat 3 sularında uyandım 2 puaça yedim.
Sonra odaya geldim baktım doymamışım şöyle bir buçuk avuç kadar mısır gevreği yedim süt ile.
Akşam yemeğinde normal tabldot yemek yedim.
Az önce yine acıktığımı farkettim ve 1 tane çizi yedim.
biraz düzensiz oldu bugün. akşam yediğim çizi çok kilo aldırır mı bana?
Saat 3 sularında uyandım 2 puaça yedim.
Sonra odaya geldim baktım doymamışım şöyle bir buçuk avuç kadar mısır gevreği yedim süt ile.
Akşam yemeğinde normal tabldot yemek yedim.
Az önce yine acıktığımı farkettim ve 1 tane çizi yedim.
biraz düzensiz oldu bugün. akşam yediğim çizi çok kilo aldırır mı bana?
evet ama puaçalara dikkat et akşam seni yemesinler.
- in search we trust
(16.03.14 22:44:28)
karbonhidrat yüklemesi gibi olmuş.
sürekli böyle yiyorsanız çok sakıncalı. ayda yılda bir böyle olduysa problem yok.
yani düzensizlik değil de protein almıyor ve karbonhidrat alıyor oluşunuz kilo aldırır. yoksa şu yediklerinizi kalori hesabına döksek çok da abartı rakamlar çıkmaz karşımıza.
sürekli böyle yiyorsanız çok sakıncalı. ayda yılda bir böyle olduysa problem yok.
yani düzensizlik değil de protein almıyor ve karbonhidrat alıyor oluşunuz kilo aldırır. yoksa şu yediklerinizi kalori hesabına döksek çok da abartı rakamlar çıkmaz karşımıza.
- neyleyim
(17.03.14 07:44:43)
1
