Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (40)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

yürümek vs koşmak

daha önce bir yerde okuduğumu hatırlıyorum. yürümek koşmaya göre daha fazla kalori yakmayı sağlıyormuş.
doğru mu?



 
birim zamanda hayır.

büyük ihtimal 2 saat koşamazsın ama 2 saat yürüyebilirsin ve toplamda daha fazla kalori yakarsın.
  • [silinmiş]  (07.03.14 10:56:57) 
hiit daha çok kalori yakar.


  • syd  (07.03.14 10:57:51) 
kalori değil de yağ yakımında daha etkili tempolu yürüyüş
koşma esnasında kaliteli yağ yakarsın kaslarını daha etkin kullandığın için, bu kaliteli yağ da sana lazım olan yağ aslında onu koşarak harcamak istemessin o yüzden tempolu yürüyüş daha iyidir
mesela al 8.0 e yürüyüş bandında, koşma hızlı şekilde 20 dk yürü çok daha zorlanırsın hem de çok daha fazla yağ yakarsın
  • maltalı  (07.03.14 11:05:14) 
Yağ yakmak için nabzı belli bir seviyede tutmanız gerekir (220-yaş, onun da %65/75'i) Bu oranı yürürken yakalayabiliyorsanız yürüyün, ama 10 saat de yürüseniz nabzınızı bu seviyeye çekemez haliyle de yağ yakamazsınız. Ama 25 dakikalık bi' hiit antrenmanıyla bu seviyeye çok rahat ulaşırsınız. O yüzden zevk alıyorsanız 2 saat yürüyün ama amacınız yağ yakmaksa o kadar zamanı yürüyerek harcamayın.


  • syd  (07.03.14 11:24:48) 
yürümenin uzun vadede koşmaya göre çok daha sağlıklı, vücudu yıpratmayan, vücuda geri dönüşümü daha iyi olan bir seçim olduğunu discovery science'da bilimsel bir programda dinledim gecen hafta.


  • anlam  (07.03.14 11:28:22) 
Yağ yakımı sadece aktivite sırasında harcanan kalori ile hesaplanmaz. Koşu, yürüyüşe göre daha fazla EPOC ile neticelenir.

Yani koş.
  • arnold schwarzeneger  (07.03.14 13:07:11) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.