[]
Hayyyvanlar gibi yorgun uyanmak...
Çare olarak yeni bi yatak alıyım diyorum ama nasıl bi yatak?
Bi bilgilendirin şu garibi...
Bi bilgilendirin şu garibi...
ortopedik yastıkla işe başlayabilirsin. yastık da çok etkiliyor uyku kalitesini.
- mea maxima culpa
(11.02.14 22:15:09)
odanı havalandır. oda ne kadar havasızsa uyanmak o kadar zor oluyor.
- sarhosken alinan hesap (11.02.14 22:16:52)
üstteki cevaplara ek olarak demir eksikliğiniz olabilir onada baktırın isterseniz.
- fasyhbyz
(11.02.14 22:23:00)
gündüz bol bol su tüketin
- arakhna (11.02.14 22:27:23)
Ustteki butun cevaplara katilmakla birlikte, bir kbb uzmanina gorunmenizi tavsiye ederim. Burna bir baksin.
- marcelorios (11.02.14 22:28:15)
ben de kendimden örnek vererek anlatayım. çoğunlukla yastığı veya battaniyeyi başımın üstüne geçirip uyuyorum/uyuyordum özellikle son 4-5 yıldır. bu 4-5 yıldan önce liseye giderken her sabah erken saatte çok dinç bir şekilde kalkarken (maks 6-7 saat uyku) artık 10 saat yatsam bile çok yorgun çıkıyorum yataktan.
bir kaç kere deneme yaptım. başımı yastığın üstüne koyarak ve battaniyeyi çekmeden uyuduğumda sabahları çok daha dinç kalkıyorum. kesinlikle rahat hava alacak şekilde uyumak lazım, çok etkiliyor.
bir kaç kere deneme yaptım. başımı yastığın üstüne koyarak ve battaniyeyi çekmeden uyuduğumda sabahları çok daha dinç kalkıyorum. kesinlikle rahat hava alacak şekilde uyumak lazım, çok etkiliyor.
- bulmasi gercekten zor (11.02.14 22:31:20)
Bir gece breathe right ile uyu belki nefes problemi yaşıyorsundur.
- jamalbsf (11.02.14 23:39:14)
sigara ve alkol var mı? yatak pek çare olmaz var ise. dinç yatıp yorgun kalkar insan.
- hasmetizm (12.02.14 07:30:47)
Havalandırma + 1. Odan zifiri karanlık ve sessiz olsun.
- arnold schwarzeneger (12.02.14 08:02:27)
1
