[]
Yüzme
Spor amaçlı havuza yazıldım. Düzenli olarak gitmeye başlıyorum. Ancak daha 5 kere falan gittim. Ve ortalama 400 metre yüzünce bitiyorum, daha fazla ilerleyemiyorum.
Ayrıca her 50 metrede bir 1-2 dakika dinleniyorum. Ne yapmalı, nasıl ilerlemeli?
Ayrıca her 50 metrede bir 1-2 dakika dinleniyorum. Ne yapmalı, nasıl ilerlemeli?
doğru yüzdüğünden emin ol öncelikle. yüzme tutorial'lerine bak. çoğu insan yüzme bildiğini sanır.
bir de yüzmeye yardımcı olan egzersizler de önemli. yüzme için önemli olan kasları çalıştırabilirsin.
breakingmuscle.com
bir de yüzmeye yardımcı olan egzersizler de önemli. yüzme için önemli olan kasları çalıştırabilirsin.
breakingmuscle.com
- ermanen
(04.02.14 05:32:02 ~ 05:32:47)
doğru yüzmek gerçekten önemli, ilk başta hızlı veya uzun mesafe yerine standart serbesti ögrenirsen aslında uzun mesafe yüzmenin çok da matah birsey olmadığını anlıyorsun. zaten alıştıkça kas hafızası da peydah oluyor ve yüzerken gerçekten dinleniyorsun.
- ekckabatop (04.02.14 06:48:00)
hızlı yüzüyorsunuzdur, tekniğiniz yanlıştır, antremansızsınızdır. 50 metrede 1-2 dakika dinlenmeniz başlangıç için normal, hatta iyi bile.
ister yüzün, ister koşun, ister güreşin, hatta isterseniz motor sporlarıyla uğraşın, sporda öncelikle önemli olan tekniği doğru oturtmaktır. hız her zaman sonradan ve kendiliğinden gelir. doğru teknikle başlamazsanız hem iyi verim alamazsınız, hem sakatlanma riskiniz artar, hem de edindiğiniz yanlış alışkanlıkları sonradan değiştirmeniz zorlaşır.
youtube'da yüzlerce tutorial videosu var, bol bol izleyin. tavsiyem kurbağalamayla başlayın, daha az yorulursunuz. nefeslerinize dikkat edin. bir seferde tek harekete (örneğin sadece kollara) konsantre olarak yavaş ama doğru yüzmeye çalışın. sonra diğer stillere de geçersiniz. dediğim gibi hız zamanla ve kendiliğinden gelecektir.
ister yüzün, ister koşun, ister güreşin, hatta isterseniz motor sporlarıyla uğraşın, sporda öncelikle önemli olan tekniği doğru oturtmaktır. hız her zaman sonradan ve kendiliğinden gelir. doğru teknikle başlamazsanız hem iyi verim alamazsınız, hem sakatlanma riskiniz artar, hem de edindiğiniz yanlış alışkanlıkları sonradan değiştirmeniz zorlaşır.
youtube'da yüzlerce tutorial videosu var, bol bol izleyin. tavsiyem kurbağalamayla başlayın, daha az yorulursunuz. nefeslerinize dikkat edin. bir seferde tek harekete (örneğin sadece kollara) konsantre olarak yavaş ama doğru yüzmeye çalışın. sonra diğer stillere de geçersiniz. dediğim gibi hız zamanla ve kendiliğinden gelecektir.
- 386 dx (04.02.14 11:42:35)
Arkadaşlar yüzme tekniğini biliyorum aslında. 9-15 yaşları arası düzenli yüzmüştüm hatta 3-4 madalyam bile var. ancak 6 senedir tık bile yapmayınca her şey gitmiş.
- yatagants (04.02.14 11:47:23)
1
