[]
vücut geliştirmeciler; iş yerinde kahvaltı önerisi lazım
500ml günlük süt + burçak yiyiyorum ama daha sağlıklı bişey yemesek mi?
evden çıkmadan, ekmek arası domates beyaz peynir, taze sıkılmış portakal suyu.
2 saat sonra, işte: muz, elma, süt.
2 saat sonra, işte: muz, elma, süt.
- vfgerty
(31.01.14 07:30:26)
kantin varsa yumurta falan ye, klasik kahvaltı yap
kantin yoksa 500 ml günlük süt+eti lilalif
evde yapabilirsen kepekli ekmek arasına lor peyniri
kantin yoksa 500 ml günlük süt+eti lilalif
evde yapabilirsen kepekli ekmek arasına lor peyniri
- ferit85 (31.01.14 07:40:27)
Bayağı bir paket burçak mı yiyorsun şahane. 28 gr şeker var bir paketinde. Çıkmadan Evde kahvaltı edin. İlla işte edicem diyorsanız yulaf ezmesi / müsli / Nesfit vb. ve kase kaşık götürün işe süt imkanı da varmış. Onu yiyin.
- wallcan
(31.01.14 07:42:51)
Süt + cornflakes + 2 yumurta birinin sarısı alınmış + biber + domates + 1 dilim peynir
- [silinmiş] (31.01.14 07:49:11)
nesfitlerde de şeker oranı baya yüksek 32 gr mı neydi 100 gramında geçen ben marketten alsam mı alsam mı diye bakmıştım da.
- yue (31.01.14 07:55:46)
Sabah zaman ölmüyorsa yumurtanı geceden haşla.
- armagan (31.01.14 08:16:12)
kış günü domates ve biber hemi? yapmayın abi sağlıklı beslenelim dedik.
ekmeği kestiğim için kepekli de olsa yemeyi düşünmüyorum.
kase içinde süt+yulaf ezmesi+ nesfit(tatlandırmak için)
sabah 6,30 da kalkıp servise yetişmeye çalıştığım için pek vakit yok kahvaltıya.
yumurta akşamdan haşlar yerim ama 1-2 den fazlası mantıksız, o da doyurmaz benim gibi adamı.
sonuç: süt+ yulaf ezmesi+ az nesfit benzeri bişeyler yada şekersiz kuru meyve.
ekmeği kestiğim için kepekli de olsa yemeyi düşünmüyorum.
kase içinde süt+yulaf ezmesi+ nesfit(tatlandırmak için)
sabah 6,30 da kalkıp servise yetişmeye çalıştığım için pek vakit yok kahvaltıya.
yumurta akşamdan haşlar yerim ama 1-2 den fazlası mantıksız, o da doyurmaz benim gibi adamı.
sonuç: süt+ yulaf ezmesi+ az nesfit benzeri bişeyler yada şekersiz kuru meyve.
- hasmetizm (31.01.14 09:50:43)
serada yetişiyor. sağlıksız mı serada yetişenler?
- [silinmiş] (31.01.14 09:58:12)
2 yada 3 adet haslanmis yumurta, 1-2 dilim beyaz peynir. burcak nedir ya
- crucio (31.01.14 10:50:41)
gdo lu gibi düşün abi. işim gereği çok gezdim seraları. erik büyüklüğünde böğürtlen yetiştiriyor adamlar. hormonlu yani işte.
- hasmetizm (31.01.14 16:45:43)
sera ile uğraşan bir arkadaşımın direk söylediği bir şeyi basitçe aktarayım;
bi ilaçlama yapmak zorundalarmış ve her ilacın süresi farklıymış, mesela x ilacını domatese veriyorlarmış, atıyorum 10 sonra bitki kendisi terleme yoluyla ilaçtan kurtuluyormuş. 10 gün sonra toplarsa sorun yokmuş ama seracı bunu 6. günde topladığı için ilaçlı domates yemiş oluyormuşuz. büyük çoğunluğu böyle yapıyormuş.
bi ilaçlama yapmak zorundalarmış ve her ilacın süresi farklıymış, mesela x ilacını domatese veriyorlarmış, atıyorum 10 sonra bitki kendisi terleme yoluyla ilaçtan kurtuluyormuş. 10 gün sonra toplarsa sorun yokmuş ama seracı bunu 6. günde topladığı için ilaçlı domates yemiş oluyormuşuz. büyük çoğunluğu böyle yapıyormuş.
- yue (31.01.14 17:07:04 ~ 17:07:23)
1
