[]

kilo verme egzersiz iliskisi

10 kg vermem lazim, vucudu soka sokmayacak bicimde diyet uygulamaya basladim. Amma ve lakin egzersiz konusunda ciddi sikintilarim var, HIC biseyi tam yapamiyorum. Eliptik bisiklette orta hizda hatta ortadan DA az donup duruyorum fazlasina gucum yetmiyor. Vucudu zorlamadan yapilan hareketin kilo vermeye bi faydasi olur mu?




 
  • blues buzz  (22.01.14 21:46:55) 
youtube.com faydasını gördüm.


  • netice  (22.01.14 21:55:46) 
belirtmeyi unuttum, cinsiyet kadin.


  • lazuri  (22.01.14 21:58:08) 
10 kiloyu 2 ayda ver. Bir de şok diyetler bir şeye derman olmaz. Bundan sonra hep öyle beslenecekmişsin gibi yapman lazım diyeti. Şok diyet sadece kalbini eline verdirir.


  • armagan  (22.01.14 22:06:01) 
temel egzersizleri çok az ama sürekli yapmaya başlayın. bir kaç hafta içerisinde farkedeceksiniz ki o az setler sizin için yeterli değil. zamanlar artırır ve tam yapamadığınız tüm hareketleri mükemmel yapabilirsin. önemli olan başlamak ve ısrar etmek.


  • kallesnikof  (22.01.14 22:09:55) 
günde 15 dk ip atla ve bol su iç.


  • nohut yutmus solucan  (22.01.14 22:44:57) 
Progressive Overload. Yavaş yavaş yoğunluğu arttıracaksın. İşin başında yüklenmeni kimse beklemiyor zaten. Uzun vadeli düşün.


  • arnold schwarzeneger  (23.01.14 08:06:06) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.