Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (42)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

6 saat uyku vucudun dinlenmesi için yeterli mi ?

Soru başlıkta.




 
tr.wikipedia.org
yetene iki saat de yetiyor. adamına göre değişir aslında. biraz da alıştırmaya bağlı kendini.

  • yasli ateist  (29.12.13 10:10:42) 
yok.


  • baldur  (29.12.13 10:21:26) 
alıştırırsan yeterlidir


  • efrasiyab87  (29.12.13 10:41:11) 
Yasa gore değişir. Yaslandikca uyku suresi düşüyor. Gelisme çağında veya ergensen yetmez. Yetişkinsen haftasonlari daha fazla uyuyarak telafi edebilir, dengelersin.


  • bilan  (29.12.13 11:14:05) 
uyku saatleri ve beslenme duzenli ise yeterlidir. sporu da unutmamak lazim.
uykuya nasil hazirlandiginiz da onemli. uyku saatiniz 23 ise, ve 22h30 a kadar bilgisayar basinda iseniz uykunuzun kalitesi dusecektir. ama 21-22 gibi etkinliklerinii azaltir, bedeninizi rahatlatir, bir dus alir, bir seyler okur, sicak bir seyler icerseniz, hafif los isikta oturur, ve gunun yorgunlugundan arinmaya calisirsaniz, uykunuzdan daha fazla verim alirsiniz, dolayisiyla daha az uyumak sizi olumsuz etkilemez.
gece 11 ile sabah 4 arasi uyuyor olmanin cok onemli oldugunu okuyorum bu arada hep.
  • dnznc  (29.12.13 12:00:29) 
Kişiye ve uyku kalitesine göre değişir.


  • fayfim  (29.12.13 13:16:57) 
Yeterlidir. Kanımca mesele beyinde bitiyor ve bulunduğun ortam çok önemli. Mesela sabah uyandın işin yok kahvaltı yapıp sıcak ortamda bulunursan dayanamaz uyursun. Ama dışarı çıkarsan uyku kalmaz.

Döngüyü iyi ayarlamak lazım. En verimli saat gece yarısı olduğu için sabah en geç 7 de uyanmlaısin.
  • kya  (29.12.13 14:13:47) 
sanırım değil. son 3-4 gündür 6 saat uyuyordum.bugün 12 saat boyunca uyuyup kalmışım.


  • insomni4c  (29.12.13 14:18:11) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.