[]
Body şeysi.
dambılları ele alıp, sağ ve sola çömelme hareketinin ismi ne? sol bacağı öne alıp dambılları yere indirme, aynı uygulamayı sağ bacak için de yapma. anladınız işte.
bodye başlayalı 2 ay oldu. daha doğrusu 2. ayın 2. haftasında falanım. hareketler yeni değişti. leg press yapıyorum önceden, hareketler değişinde leg press de uçtu yerine yukarı yazdığım hareket geldi, ama benim içime sinmedi.
leg press daha faydalı bir hareket gibi geliyo yani. ne bu hareketin ismi, önemli bir hareket mi? bacak hareketini leg pressle değiştireyim diyorum hocayla konuşup. (bu arada yine belirteyim, yaş 16, kilo 50, boy 169, kilo almak için başladım)
bodye başlayalı 2 ay oldu. daha doğrusu 2. ayın 2. haftasında falanım. hareketler yeni değişti. leg press yapıyorum önceden, hareketler değişinde leg press de uçtu yerine yukarı yazdığım hareket geldi, ama benim içime sinmedi.
leg press daha faydalı bir hareket gibi geliyo yani. ne bu hareketin ismi, önemli bir hareket mi? bacak hareketini leg pressle değiştireyim diyorum hocayla konuşup. (bu arada yine belirteyim, yaş 16, kilo 50, boy 169, kilo almak için başladım)
reverse lunge dan bahsediyorsun sanırım, lateral lunge da iyidir ayrıca bacak hareketi olarak, ama bana göre squat temel hareket olarak daha önde yer alır. leg pressi ilk başladığında vermiş hoca, artık serbest ağırlık zamanının geldiğini düşündüğü için vermiş bu hareketleri, ayrıca hareketi hissetmiyorsan ağırlığı arttır.
- candanag
(15.12.13 22:26:59)
bacaklarımın arka kısmının yandığını hissediyorum ama dediğim gibi leg press daha iyi gibi gelmişti. bilemedim
edit: hareket reverse lunge evet, > www.google.com.tr
hareketin ayrıntılarını bilen varsa bilgi verebilir.
edit: hareket reverse lunge evet, > www.google.com.tr
hareketin ayrıntılarını bilen varsa bilgi verebilir.
- laptop (15.12.13 22:32:31 ~ 22:35:16)
1
