[]
bu havada koşulur mu?
sabahları çok sıkılıyorum ama fazla korkak olduğumdan sokağa çıkmıyorum da. aslında atatürk ormanı var yakınımda ama orman sonuçta bir de kış şimdi. florya civarında koşan yürüyen var mı? sahile mi inmeli? otobüsle gidebilirim aslında sanırım. ama sabahları ne kadar güvenebilirim hep ıssız bir yer sonuçta. bu civarda dışarda yürüyen koşan var mı?
bir de koşmak sağlıklı mı? öyle dur koşim bari diyip koşmak doğru mu vs.
teşekkürler
bir de koşmak sağlıklı mı? öyle dur koşim bari diyip koşmak doğru mu vs.
teşekkürler
Koşulur, sağlıklıdır. Geçen gün saat 10:00 civarında Yeşilyurt sahilde koşan, yürüyen insanlar gördüm. Florya yerine oraya gidebilirsin. Miss.
- japon askeri
(07.12.13 21:18:22 ~ 21:20:03)
bir diz, kas probleminiz yoksa koşulur. ama genelde sert zeminde çok fazla koşulmaması önerilir. eğer koşacağınız zemin sertse bunu göz önüne almanız gerekir.
- godsparticle
(07.12.13 21:20:59 ~ 21:32:19)
Koşmak sağlıklı mıdır sorusuna cevap vereyim önce: Sağlıklıdır. Ama daha önce bi' koşu deneyiminiz yoksa, ki otobüse yetişmek için peşinden koşmayı koşmak olarak kabul etmiyorum, yoksa eğer dur koşayım deyip koşamazsınız; iki dakika sonra kesilirsiniz zaten. Önce hafif tempo koşun hızlı yürüyün yavaş yürüyün koşun bi'kaç gün kondisyon kazanın, ondan sonra zaten alıştığınızda 10 km'den aşağı koşmamaya başlayacaksınız. Koşmak dünyanın en güzel deneyimidir bence. Açık havada koşmak daha da güzeldir. Şimdiden başarılar.
- syd (07.12.13 21:22:48)
Koşulur da alışık değilseniz ilk günden temiz bir hasta olursunuz.
- grgn (08.12.13 00:01:14)
1
