[]
Koşu, C vitamini, yağ yakımı, vs...
Koşu ile tabanlı bir kaç sorum aşağıda
1-) Yağ yakımını artırmak için C vitaminin etkili olduğunu okudum. Kullanan var mı?Memnun musunuz?
2-) Eczaneye almaya gittiğimde bana en uzun süre kanda kalır diyerek "21 st Century Prolonged Release C-1000" verdiler. Yavaş salınımı sayesinde günde bir tane almak yeterli oluyormuş. Böyle bir ürün mü kullanmalı yoksa koşudan 15 dk önce sandoz tarzı bir C vitamini takviyesimi daha iyi olur?
3-) Koşu sırasında ortaya çıkan terden başka vücut sıvılarını( salya sümük :) ) nasıl kontrol altına tutuyorsunuz?
Not: Koşuya yeni başladım sayılır. Hemen hemen hergün yaklaşık 25 dk, 10km/h hızla koşuyorum.
1-) Yağ yakımını artırmak için C vitaminin etkili olduğunu okudum. Kullanan var mı?Memnun musunuz?
2-) Eczaneye almaya gittiğimde bana en uzun süre kanda kalır diyerek "21 st Century Prolonged Release C-1000" verdiler. Yavaş salınımı sayesinde günde bir tane almak yeterli oluyormuş. Böyle bir ürün mü kullanmalı yoksa koşudan 15 dk önce sandoz tarzı bir C vitamini takviyesimi daha iyi olur?
3-) Koşu sırasında ortaya çıkan terden başka vücut sıvılarını( salya sümük :) ) nasıl kontrol altına tutuyorsunuz?
Not: Koşuya yeni başladım sayılır. Hemen hemen hergün yaklaşık 25 dk, 10km/h hızla koşuyorum.
1- sanmıyorum.
3- yutuyoruz. sahildeysen tükür, fakat üstüne gelmesin.
3- yutuyoruz. sahildeysen tükür, fakat üstüne gelmesin.
- thefirstfbli
(27.04.09 22:20:00)
Özellikle sümük (ıyg) kısmını soruyorum.Eşofmanımın kolunu kullanıyorumda.Ne bileyim garip duruyor mu yoksa ele takılan özel bir şeyler var mı?
Yutkunmak nefes alma düzenini bozuyor :) ama ondan başka bir şey denemeyi aklıma getirmedim.
Yutkunmak nefes alma düzenini bozuyor :) ama ondan başka bir şey denemeyi aklıma getirmedim.
- ilkdefa
(27.04.09 22:35:46)
peçete taşısan bi iki tane?
- sleep may be the enemy (28.04.09 00:02:51)
Peçeteyi çıkar kullan tekrar sok, koşuyu bende sekteye uğratıyor. Sürekli elimde durunca terden parçalanıyor.
- ilkdefa (28.04.09 01:09:18)
"Geithner, egzersizin hem kas gerginliğini hem de kortizol salgısını azalttığını belirtiyor."
kortizol ??? egzersiz sırasında ???
Bu gibi bilgileri en güzel nerden öğreniriz ?
Gına geldi bir biri ile çelişen onlarca bilgiden!!!
kortizol ??? egzersiz sırasında ???
Bu gibi bilgileri en güzel nerden öğreniriz ?
Gına geldi bir biri ile çelişen onlarca bilgiden!!!
- ilkdefa (28.04.09 01:42:20)
1- 11 yildir kosuyorum, hic duymadim. okudugun yerin linkini yollarsan bir bakmak isterim, sonucta her gecen gun yeni seyler buluyorlar. bu arada kosudan once kahve icersen yag yakimini hizlandiriyor diye biliyorum...
2- antrenman oncesi almak daha mantikli gibime geldi
3- sumkuruyorum, tukuruyorum. zaten ormanda kostugum icin sorun olmuyor, ama yolda kosuyosan ve etrafta insanlar varsa tabi biraz ayilik olabilir. yine de yutmak pek akillica gelmiyor acikcasi...
2- antrenman oncesi almak daha mantikli gibime geldi
3- sumkuruyorum, tukuruyorum. zaten ormanda kostugum icin sorun olmuyor, ama yolda kosuyosan ve etrafta insanlar varsa tabi biraz ayilik olabilir. yine de yutmak pek akillica gelmiyor acikcasi...
- alpinsamuray (28.04.09 11:00:57 ~ 11:02:39)
yag yakimini hizlandirmak icin sivi L-carnitine alabilirsin kosmaya baslamadan 20 dakika once.
yalniz zarari var mi yok mu, hic ama hic bir bilgim yok.
yalniz zarari var mi yok mu, hic ama hic bir bilgim yok.
- osuruklu (28.04.09 15:28:16 ~ 15:29:13)
1
