[]
Vücut geliştirme videoları?
Youtube da hep karşıma çıkıyor 30 günde şöle kas böyle adonis before after fotoğrafları falan(8 min abs. gibi) .mümkün mü? bir de çoğu evde yapılabilecek hareketler yani oluru varsa başlıcam antremana var mı önerebileceğiniz bir program?hafif göbeği eritim vücut sıkılaşsın çok abartı bişey istemiyorum
insanity
p90
p90x
abs icin cesitli programlar var. ben su siralar android uygulamasi olan caynax'in abs diye bir seyini yapiyorum.
bir de yine android ve ios uygulamasi olan workout trainer diye bir sey var. size yapilabilecek antremanlar oneriyor vs.
p90
p90x
abs icin cesitli programlar var. ben su siralar android uygulamasi olan caynax'in abs diye bir seyini yapiyorum.
bir de yine android ve ios uygulamasi olan workout trainer diye bir sey var. size yapilabilecek antremanlar oneriyor vs.
- entrapmen
(18.11.13 23:23:30)
emeksiz ekmek yok.90 günde forma sokar p90x mesela, mesele programa uyabilmek.
- ganyotçu
(18.11.13 23:27:09)
hic gecmisi olmayan adamin p90x yapmasi gercekten cok zor. yani 2 gune pertiniz cikabilir. hele cabuk birakan bir insansaniz p90x sonrasi spordan komple kopabilirsiniz. bu isler biraz sabir isleri. ustune inatci olacaksiniz ama inat ederken kendinizi sakatlamayacaksiniz. misal p90x benim dizlerimi cok zorlamisti (uzun boylu zayif birisiyim).
- entrapmen (18.11.13 23:38:07)
p90x insanity falan donusumleri dogru oluyor genelde ama o kadar radikal donusumleri yapanlar programi diyetinden sporundan uyku duzenine cok disiplinli uygulayanlar oluyor.
yani ne ka ekmek o ka kofte ganyotcu nun dedigi gibi.
yani ne ka ekmek o ka kofte ganyotcu nun dedigi gibi.
- chavezding (18.11.13 23:42:44)
Çoğu vadettiği kadar kolay değil. Ki karın kası 8 dakikalık antrenmanla değil, diyetle ortaya çıkar.
- arnold schwarzeneger (19.11.13 08:02:27)
1
