Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (38)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (4)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

spor yapan arkadaşların dikkatine - esnemek için öneriler

merhabalar,

son 1 yılı düzenli olmak üzere 1.5 yıldan beridir evde spor yapıyorum ve bisiklete biniyorum. kendimi bedenen oldukça iyi hissediyorum ama tam anlamıyla bacaklarım vs kazık gibi. hiç esnek değil. bağdaş kurarken bile zorlanıyorum desem yeridir. bu konuda ne tür çalışmalar, araştırmalar yapabilirim.


 
yoga baya işe yarıyor. internetten hareketler falan araştırarak girişebilirsin.


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (15.11.13 16:56:19) 
Yoga +1


  • m e l t e m  (15.11.13 17:07:41) 
eheh yoga +1


  • goldentitan  (15.11.13 17:44:17) 
yoga önerileri için teşekkürler arkadaşlar, başka metotlar falan varsa paylaşılmasını isterim


  • cisegu  (15.11.13 18:36:29) 
Stretching diye aratın Youtube'da. Esneme hareketleri çıkar. Onları düzenli yaparak da esneklik kazanabilirsiniz.


  • m e l t e m  (15.11.13 20:58:35) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.