Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (53)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

sadece koşarak göbek erir mi?

selamlar sporcu fit vücutlu pampalar. son zamanlarda biraz kilo aldım. göbek çıktı. vücut kitle endeksim tam üst sınırda. yani bir 5-6 kilo vermem lazım. şu anda 72 kiloyum. 66-67 kiloya düşmek istiyorum. kiloyu da sadece göbekten aldım.

şimdi sorum şu. çalıştığım için spora çok vakit ayıramıyorum. biraz da tembellik var. ama koşmaya vakit ayırabilirim diye düşünüyorum. sadece koşarak göbek eritebilir miyim? ne kadar mesafe ya da süre koşmam lazım?


 
koşarak göbek en son erir. tabi yediğine içtiğine de dikkat ettiğini farzediyorum.


  • innerbliss  (10.11.13 22:08:30) 
profesyonel düşünmene gerek yok hocam. yediklerine dikkat edip koşu+karın hareketleriyle toparlarsın.


  • mantikhatasi  (10.11.13 22:08:46) 
düzenli koşarcaksın ama beslenme en önemli faktör, ben bi ayda koşu artı sporla ekmek ve şeker kullanmadan eritmiştim, dümdüz olmadı ama baya gitmişti yani


  • asilyis  (10.11.13 22:09:04) 
Sadece koşarak göbek erimez; asıl spor mutfakta başlar. Şeker tüketmeyin, basit karbonhidratları tüketmeyin, karbonhidrat ihtiyacınızı kompleks karbonhidratlardan edinin, protein alın ve günlük 25 dakikalık da (bkz: hiit) antrenmanı yapın. Bunları yaparsanız eğer göbeğinizi eritmemeniz için hiçbir neden kalmaz.


  • syd  (10.11.13 22:21:14) 
bence de erimez sadece koşarak.
5 sene öncesine kadar yıllardır düzenli koşardım. göbeğim hep vardı. şimdi koşuyu bıraktım, göbeğim aynı.
yemek düzenim kötüydü.tahmin ediyorum yememe içmeme baksaydım biraz, göbeğim azalırdı.
  • puc  (10.11.13 22:30:34) 
uzun vadede, düzenli koşarsan kesin erir. hafif göbeğim vardı. 1-2 ayda, haftada birkaç günlük koşuyla dümdüz oldu. ama haftada bir kez falan interval antrenman yaptım. onun da faidesi olmuştur muhakkak. müthiş zevkli. sabahtan tekrar başlayacağım koşuya. canım çekti ressmen.


  • falafila  (10.11.13 22:41:12) 
cevaplar için teşekkürler, çoğunluk erir demiş. bakalım eriyecek mi.


  • safcocuk  (10.11.13 22:49:05) 
Erimez. Erimez. Erimez. Beslenme beslenme beslenme.


  • comptrol  (10.11.13 22:59:17) 
sadece koşarak erimez! boğazdan kısmanız lazım, elle tutulur, gözle görülür miktarda kısmanız..


  • setra  (10.11.13 23:54:38) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.