Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (55)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

arkadaşlar insanity antremanım bitmek üzere yeni antreman önerileriniz

Arkadaşlar 60 günlük çılgın antreman programı İnsanity bitmek üzere sizce bundan sonra hangi antreman programına başlıyayım . p90x 2 iyi diyorlar ama ? birde ekte insanity ile vcudumu nasıl şekle soktuğumu paylaştım yenı başlayacak arkadaşlar için fikir verebilir

fotograf için ; n1311.hizliresim.com


 
Demek ki insanity antremani kisiyi ciplak birakiyormus, bunu anladim.


  • comptrol  (05.11.13 11:12:11) 
birincisi böyle bifor-aftır olmaz. biz yeni vücudunu yorumlamayacağız, değişimi yorumlayacağız.

ikincisi p90x'e başla, 2 tur bitir, sonra p90x2'ye geçersin.
  • papillon7  (05.11.13 11:24:50) 
vücudunu şekle sokmamışsın ki yağ oranını düşürmüşsün sadece. onu da tahmin ediyoruz zaten giyiniksin ilk fotoğrafta. :D neyse.

insanity'de de yaptığın şey aynı aslında. youtube'a hiit yaz ve orada çıkan 30 dk'lık değişik idmanları yap. belirli periyotlarla değiştirirsen sıkılmazsın. sürekli hiit idmanlarındaki kondüsyonunu arttırmaya bak. ayrıca ağırlık çalışmalısın hala çok cılızsın.

olayın özü; hiit + ağırlık + sağlıklı beslenme.
  • esmer  (05.11.13 11:54:11) 
sırasıyla
p90x p90x+ sonra p90x2
tony abimize güven
  • cuma  (05.11.13 12:20:35) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.