Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (25)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (0)
medikal (1)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (0)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Göbeğimin alt kısımlarını eritmek için ne yapmalıyım?

soru başlıkta




 
kardiyo, kardiyo, kardiyo


  • goldentitan  (04.11.13 00:01:59) 
mekik, mekik, mekik


  • m e l t e m  (04.11.13 00:04:14) 
en önemlisi diyet. ardından kardiyo. ardından mide hareketleri. ardından dinlenme.

en önemlisi diyettir ama bunu unutma.
  • papillon7  (04.11.13 00:06:20) 
Karbonhidratı azaltmalı, yedikleriniz de kompleks karbonhidrat olmalı; proteini aksatmamalı ve kardiyo yapmalısınız. Mekik çekmek yağ yakmaz göbeğinizi eritmez, aksine yağın arkasında kalan kaslarınızı çalıştıracağı için hacimlenerek göbeğinizin daha da büyük gözükmesine neden olur.

Ek: Vücutta en zor ve en son alt karındaki yağlar erir, o nedenle "Ya bu erimiyor" deyip vazgeçmeyin.
  • syd  (04.11.13 00:09:32 ~ 00:13:48) 
beslenme+diyet+spor+düzenli uyku. bünyeye göre değişir elbet eritme ama kısa zamanda büyük sonuçlar bekleme, beklenti içine girme, hayal kırıklığına uğrama, her gün uygulamaya çalış.


  • candanag  (04.11.13 00:09:37 ~ 00:13:56) 
syd+1. sadece mekik yagin altindaki kaslari calistirir.


  • little miss rejectee  (04.11.13 00:12:15 ~ 00:13:54) 
yağ oranını düşürmen gerekiyor. mekik bu konuda çok az katkıda bulunur sana. yağları azaltıp şekeri hemen hemen sıfıra düşürdüğün bir diyete girmen ve kardiyo yapman lazım.

(bkz: hiit)
  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (04.11.13 00:19:06) 
karın hareketlerini yaparken daha çok alt karın bölgesini çalıştıran bacak kaldırma hareketlerine ağırlık ver.arkadaşların da dediği gibi beslenme olmadan karın olmaz.

www.youtube.com
  • hystarie  (04.11.13 00:26:11) 
Göbeğin şurası burası ayrı erimez
Arabanda hep sola dönünce deponun solundaki benzin mi azalıyor?

Senin vücudunda dağılımı farklı olan atıyorum 10 x yağ var
Sen bunları eritmelisin, bölgesel zayıflama diye birşey yok
  • cruseo  (04.11.13 07:13:40) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.