[]
squad yaparken
kalkilirken agirlik dizlere mi veriliyor? ben mi yanlis yapiyorum? ucuncu besinci seferden sonra bacaklarim titremeye basliyor. gucsuzlukten ve kas tembelliginden mi acaba?
devam edeyim mi yoksa dizlerimi elime almadan once vazmigeceyim?
devam edeyim mi yoksa dizlerimi elime almadan once vazmigeceyim?
evet benim de öyle oluyor. ben de dizlerime çok baskı yapıyorum diye korkuyorum. istersen yarım squat yap, yani tam olarak çömelmeden.
- innerbliss (26.09.13 13:28:30)
ağırlığı topuğa verin. büyük ihtimalle bacaklarınız güçsüz, titreme ondan oluyor. bir müddet leg press yaparak bacakları kuvvetlendirin.
- marcelorios (26.09.13 13:37:59)
1