[]
geç yatıp geç kalkma meselesi
Gece 3 4 5 gibi uyuyor sabah 12 1 gibi kalkıyorum .Buna nasıl engel olabilirim?
daha erken yatmaya alıştır kendini.düzene girer
- kendihalindekiyaratık
(05.09.13 12:49:39)
engel olmayın, bununla barışın.
işsiz olduğum dönemlerde uyguladığım yöntem. oh, çoluk çocuk tepemde zıplamıyor, rahat rahat dizilerimi, filmlerimi izliyordum.
işsiz olduğum dönemlerde uyguladığım yöntem. oh, çoluk çocuk tepemde zıplamıyor, rahat rahat dizilerimi, filmlerimi izliyordum.
- nereye bu gidis
(05.09.13 12:50:37)
spor yapabilirsin. insani dinç tutuyor.
- mea maxima culpa (05.09.13 12:53:56)
Gündüz kendinizi yorun. Spor yapın, fiziksel olarak yorulun. Eve erken dönüp hiçbir işinizin kalmadığından emin olun, erken yatmaya çalışın, sabaha da bir iş koyun. Birisiyle buluşma, bir yere ziyaret gibi. Sabah da kalkar kalkmaz duş alın. 2-3 gün bunu oturtabilirseniz düzene girer, yoksa benim gibi olursunuz, 5 senedir her gün 4 gibi yatıp 8 gibi kalkarak işe geliyorum.
- yarin bos musun (05.09.13 12:55:39)
gel 3 gün benimle beraber çalış erken yatıp erken kalkacaksın, garanti veriyorum.
şaka bir yana dedikleri gibi kendini yorup aynı saatlerde yat birkaç haftada düzene girecektir.
şaka bir yana dedikleri gibi kendini yorup aynı saatlerde yat birkaç haftada düzene girecektir.
- basond (05.09.13 13:00:16)
geç de yatsan 3 gün üst üste erkenden kalk. 4. gün erkenden uykun gelir. :)
- kakao (05.09.13 13:02:58)
Ben de aynen oyleydim. Yolculuk sebebiyle 7'de uyandim. Sonra 3-4 gun boyunca da erken uyanmak zorunda kaldim. Yorgunluktan duzene giriyor erken yatip erken kalkmaya basliyorsun.
- devils trill (05.09.13 13:16:02)
birkaç sabah zorlayabilir de erken kalkabilirseniz ve bütün gün dayanabilirseniz, bir süre sonra zaten gece geç saate isteseniz de kalamazsınız.
- aychovsky (05.09.13 14:20:04)
1
