[]
yemek listesi
bana 5 gün yetecek yemek önerisinde bulunur musunuz? eş kişisi spor yapıyor,akşamları proteinli besleniyor.bilginize
mantarlı tavuk, söğüş salata, köfte, taze fasulye, patlıcan salata vb.. gibi mi yoksa 1 yemek yapıcam bozulmadan 5 gün gitsin gibi mi yoksa tarifleriyle birlikte her gün için ayrı mı istiyorsunuz? sadece akşam yemeği mi hem öğlen hem akşam için mi?
- panthera onca (25.08.13 15:26:52)
yanii üç beş yemek yapayım gitsin beş gün..öğlen için gerek yok.biri kalırsa evde akşamdan kalanlarla idare eder dşye düşünüyorum
- ezoCan (25.08.13 15:44:37)
o zaman çok kolay sote bir mantar yapılabilir zeytinyağlı baharatlı, et tavuk yanında güzel olur.kırmızı yeşil biberli falan bi tavuk yapılabilir. köfte yapılıp fırınlanmak ya da kızartılmak için dolaba konabilir.bir de bulgur pilavı yapın dursun derim.zeytinyağlı taze fasulye falan da olabilir.
- panthera onca (25.08.13 16:16:06)
köfte, ya da güzel bir makarna sosu vb yapılıp deep freeze e konulabilir. eve gelince çözülüp kısa sürede bir yemek yapılabilir bazı günler için.
- mea maxima culpa (25.08.13 16:25:13)
1