[]
normal mi sizce? (kilo verme / diet vs.)
boyum ~175 santimetre.
(yaklaşık 1 sene önce 75 kiloydum. sigarayı bıraktım ve 83 kiloya çıktım.) spor yaparak ve beslenme alışkanlığımı düzenleyerek kilo vermeye karar verdim. fakat üşengeçliğimden dolayı spor yapmaya fırsat bulamadım. sadece az yemek yiyerek 15 gün içerisinde 83 kilodan 78.5 kiloya düştüm. sonra tırsmaya başladım. bu kadar hızlı kilo vermek normal mi sizce?
sabahları bir kasenin 1/5'i kadar mısır gevreği ve süt ya da bir adet meyve (elma, armut vb.), öğlenleri 2 veya 3 adet meyve ya da salata ve hafif yemek, akşamları ise salata ve yemek yedim. ekmek yemedim. tahmini olarak 4-5 gün akşamları diyetimi bozup biraz fazla yedim. bazen sabah kahvaltılarını acıkmadığım için atladım.
kilo ve boy oranına baktığımda ise vücudum için ortalama 70 kilonun normal olduğu söyleniyor.
tüm bunlardan yola çıkarak, hızlı kilo vermem normal mi? teşekkürler.
(yaklaşık 1 sene önce 75 kiloydum. sigarayı bıraktım ve 83 kiloya çıktım.) spor yaparak ve beslenme alışkanlığımı düzenleyerek kilo vermeye karar verdim. fakat üşengeçliğimden dolayı spor yapmaya fırsat bulamadım. sadece az yemek yiyerek 15 gün içerisinde 83 kilodan 78.5 kiloya düştüm. sonra tırsmaya başladım. bu kadar hızlı kilo vermek normal mi sizce?
sabahları bir kasenin 1/5'i kadar mısır gevreği ve süt ya da bir adet meyve (elma, armut vb.), öğlenleri 2 veya 3 adet meyve ya da salata ve hafif yemek, akşamları ise salata ve yemek yedim. ekmek yemedim. tahmini olarak 4-5 gün akşamları diyetimi bozup biraz fazla yedim. bazen sabah kahvaltılarını acıkmadığım için atladım.
kilo ve boy oranına baktığımda ise vücudum için ortalama 70 kilonun normal olduğu söyleniyor.
tüm bunlardan yola çıkarak, hızlı kilo vermem normal mi? teşekkürler.
Hocam sen açlıktan ölürsün. Hiçbir şey yemiyosun ya sen, böyle yapma.
- zarpandi t
(28.07.13 19:30:53)
bence de açlıktan ölürsün.
- rock n roll
(28.07.13 19:47:12)
@zarpandi t @rock n roll yediklerimin gerçekten yettiğini gördüm. herhangi bir şekilde aç kalma durumum söz konusu değil. işim dolayısıyla gün içerisinde çok hareket ettiğim söylenemez. acıktığım zamanlar oluyor fakat en geç yarım saat bir saat içerisinde en yakın öğünü yiyorum ya da bir meyve veya su içiyorum açlığım kalmıyor. daha önceden ne kadar fazla, ne kadar gereksiz yemek yediğimi anladım.
- goddar (28.07.13 20:13:31 ~ 20:14:08)
Erkek/kadin metabolizmasi ciddi farkli calisiyor. Erkekseniz cok anormal bir durum yok. Kadinsaniz bana anomal geldi. Gerci misal vucudunuzda toplam 15 kilo fazlaniz var ve onun 5 kilo fazlaligi 10 yildir vucudunuzda, 10 kiloyu ise son 1 yilda aldiniz. O 10 kiloyu 2 ayda verirken, 5 kiloyu o kadar zor verirsiniz ki. Belki oyle bir durum vardir.
- chavez s venezuela (28.07.13 23:02:11)
1
