[]
Yemek programı? (tv deil :) )
arkadaşlar, cardio yapmaya başlayacağım.
sıkıntım şu: yemek programım yok.
unu, şekeri yok edip yağı neredeyse hiçe indirdiğimizde geriye ne yiyebilirim bilmiyorum.
şundan sıkıldım:
sabah: yumurta, peynir, domates, biber.
lan yeter, yemin ederim yeter. midem bulanıyor artık böyle beslenmekten. allah aşkına bana sabahları yenebilecek, sağlıklı, rejim için uygun başka yiyecekler önerin.
öğlen: ızgara tavuk, yağsız yoğurt.
lan bakın, bundan da kusacam. artık tavuk görmek istemiyorum, ağzımda saman etkisi yapıyor.
allah aşkına, bana şöyle alternatif yiyecekleri olan bir diyet programı söyleyin. artık aynı şeyleri yemekten sıkıldım ve kusmak geliyor. yumurta görünce midem bulanıyor, tavuk görünce "tmm bn ymcm :ss" oluyorum.
diiyn ki
sabah: şu 10-12 malzemeden istediğini ye.
öğlen: şu 10 yemekten istediğini yap
akşam: şu 4-5 çeşitten birini götür.
farklı şeyler yiyeyim bari.
bi de nohut, fasulye gibi şeyler diyet için kesinlikle uygun değil dimi?
sıkıntım şu: yemek programım yok.
unu, şekeri yok edip yağı neredeyse hiçe indirdiğimizde geriye ne yiyebilirim bilmiyorum.
şundan sıkıldım:
sabah: yumurta, peynir, domates, biber.
lan yeter, yemin ederim yeter. midem bulanıyor artık böyle beslenmekten. allah aşkına bana sabahları yenebilecek, sağlıklı, rejim için uygun başka yiyecekler önerin.
öğlen: ızgara tavuk, yağsız yoğurt.
lan bakın, bundan da kusacam. artık tavuk görmek istemiyorum, ağzımda saman etkisi yapıyor.
allah aşkına, bana şöyle alternatif yiyecekleri olan bir diyet programı söyleyin. artık aynı şeyleri yemekten sıkıldım ve kusmak geliyor. yumurta görünce midem bulanıyor, tavuk görünce "tmm bn ymcm :ss" oluyorum.
diiyn ki
sabah: şu 10-12 malzemeden istediğini ye.
öğlen: şu 10 yemekten istediğini yap
akşam: şu 4-5 çeşitten birini götür.
farklı şeyler yiyeyim bari.
bi de nohut, fasulye gibi şeyler diyet için kesinlikle uygun değil dimi?
Hay ağzına sağlık, aynı dertten muzdaribiz.Bir an dedim ben mi açtım duyuruyu acaba?
Aksam ya da oglen tonbalikli salata yapabilirsin.
Bütçe müsait ise antrikot ızgara baya güzel ve doyurucu oluyor.,
Sabahları yulaf ezmesi,içine muz dograyabılırsın,sutle yersın.
Daha aklıma gelirse yazarım.
Aksam ya da oglen tonbalikli salata yapabilirsin.
Bütçe müsait ise antrikot ızgara baya güzel ve doyurucu oluyor.,
Sabahları yulaf ezmesi,içine muz dograyabılırsın,sutle yersın.
Daha aklıma gelirse yazarım.
- lola35
(22.07.13 08:59:57)
Karbonhidratı kesince yağı da kesmen gerekmiyor. Kuruyemişlerin hepsi emrine amade. Zeytinyağını gömdüğün salatalar da gayet lezzetli oluyor. Yağlı et de, tereyağıyla pişmiş yumurta da.
- arnold schwarzeneger
(22.07.13 09:17:56)
sabah için bende de aynı dert var ama akşam için ekleme yapabilirim.
-salata (tavuklu-ton balıklı)
marul,tavuk,mantar,yeşil biber,zeytin,üztüne az kaşar,kekik ve pul biber ile mis gibi.limon-zeytinyağı tabii.
-sebzeli dürüm
kabak,havuç,mantar vs seçtiğim sebzeleri küçük küçük doğruyorum.
rendelediğim domatese sarımsak fln da ekleyip sebzelerle harç yapıp
tavada yumusayana kadar çeviriyorum.
istersen buna ufak tavuk-et parçaları ekleyip dürüm yaparsın,istersen etin yanında garnitür gibi yersin.
(dürüm karbonhidrat tabi ama ben arada bi yapıyorum,ekmek vs yemediğimden)
karatay'ın kitabında bi dolu tarif var am aaçıkcası bana zor geldi.
zaten yeni yeni yemek yapan biriyim o yüzden pratik seyler bulmaya çalışıyorum.
bence olay biraz daha sebze kat.çok kuru kuru oluyor menülerin.
nebliym eti yaparken fırına patlıcan at yumuşasın,sarımsağı limonu zeytinyağını bas,meze gibi olsun.tat gelir en azından:)
-salata (tavuklu-ton balıklı)
marul,tavuk,mantar,yeşil biber,zeytin,üztüne az kaşar,kekik ve pul biber ile mis gibi.limon-zeytinyağı tabii.
-sebzeli dürüm
kabak,havuç,mantar vs seçtiğim sebzeleri küçük küçük doğruyorum.
rendelediğim domatese sarımsak fln da ekleyip sebzelerle harç yapıp
tavada yumusayana kadar çeviriyorum.
istersen buna ufak tavuk-et parçaları ekleyip dürüm yaparsın,istersen etin yanında garnitür gibi yersin.
(dürüm karbonhidrat tabi ama ben arada bi yapıyorum,ekmek vs yemediğimden)
karatay'ın kitabında bi dolu tarif var am aaçıkcası bana zor geldi.
zaten yeni yeni yemek yapan biriyim o yüzden pratik seyler bulmaya çalışıyorum.
bence olay biraz daha sebze kat.çok kuru kuru oluyor menülerin.
nebliym eti yaparken fırına patlıcan at yumuşasın,sarımsağı limonu zeytinyağını bas,meze gibi olsun.tat gelir en azından:)
- demoniclewinsky (22.07.13 10:28:21)
bugün hiçbir şey yemedim. birazdan da uyuyacağım zaten.
çünkü tavuk ve yumurta görmek istemiyorum ve hala ortada tavuk ve yumurta dışında yiyebileceğim bir şey yok.
çünkü tavuk ve yumurta görmek istemiyorum ve hala ortada tavuk ve yumurta dışında yiyebileceğim bir şey yok.
- tchuck (22.07.13 20:39:41)
1
