[]
Diyetisyen kilo almam için weight gainer ve omega complex verdi de...
sadece isimlerini yazdı. gnc mağazası yazdı altına da, sitesinde buldum ürünleri. ama aynı isim altında 4-5 çeşidi var iki ürününde. dozlarına göre mi ayrılıyo bilmiyorum. weight gainer 1500 demiş, 1000 demiş mesela. omega complex tek üründü galiba, ben de tam hatırlayamıyorum şimdi.
ben 16 yaşındayım şimdi gençler, bay kişisi. boy 1.69 kilo 50. site de şu www.gnc.com.tr
zahmet olmazsa, bu işten anlayan kişiler siteden bana uygun ürünü söyleyebilir mi? fiyatları da ona göre değişiyo çünkü. nabiyim bi daha doktora mı gideyim, yoksa otibise atlayıp mağazasına mı gideyim. 50-100 tlye ilaç mı olur aq.
bi akıl verin, hangisini neyi alacam ben.
ben 16 yaşındayım şimdi gençler, bay kişisi. boy 1.69 kilo 50. site de şu www.gnc.com.tr
zahmet olmazsa, bu işten anlayan kişiler siteden bana uygun ürünü söyleyebilir mi? fiyatları da ona göre değişiyo çünkü. nabiyim bi daha doktora mı gideyim, yoksa otibise atlayıp mağazasına mı gideyim. 50-100 tlye ilaç mı olur aq.
bi akıl verin, hangisini neyi alacam ben.
o 1000 lik 1000 gr 1500 lük 1500 gr. öyle geçiyor. birde spor yapacaksın dime ?
- lathspell
(16.07.13 14:57:18)
onlar ilaç değil besin desteği. kilo almak istiyosan da çok işe yarıyor. 1500 veya 1000 gr çok az gibi geldi bana. ben 3 ayda 4 kiloluk hardline karbonhidrat kullanmıştım sporla birlikte ve 9 kilo aldım.
- mosakale
(16.07.13 15:08:50)
birde söyleyeyim adam gibi beslenmedikten sonra onlar hiçbir işe yaramaz.
- lathspell (16.07.13 15:31:58)
he miktar mı onlar, bilemedim. doktor 1000 1500 falan yazmadı bu arada ben örnek verdim.
şimdi bayağı araştırdım sporla beraber kullanılıyomuş bunlar. şu an salona gidebilir miyim ben de bilemiyorum. doktora sordum body işini, çok bilgisi yok ama olumsuz bi şey demedi, yapabilirsin dedi. bunlar işe yarar di mi lan, hayata küsmeye başladım amk kilo almak istiyorum.
şimdi bayağı araştırdım sporla beraber kullanılıyomuş bunlar. şu an salona gidebilir miyim ben de bilemiyorum. doktora sordum body işini, çok bilgisi yok ama olumsuz bi şey demedi, yapabilirsin dedi. bunlar işe yarar di mi lan, hayata küsmeye başladım amk kilo almak istiyorum.
- laptop (16.07.13 16:18:07)
eğer spor yapmadan bu ürünleri kullanırsan sadece göbek yaparsın. sporsuz olmaz. senin sağlıklı kilo alman lazım yani kas kütlesi.
- lathspell (16.07.13 17:53:55)
daha önce de sormuştum, bu durumda bana bi salon hocasının çalışma programı falan vermesi gerekiyo di mi? git rastgele kaldır ağırlıkları demişti biri. öyle kafana göre olmaz herhalde.
- laptop (16.07.13 18:17:23)
ya salona gitmene gerek yok, sporsuz kullanırsan da göbek yapmazsın ama verimli kilo alamazsın. bunları kullanıp protein ağırlıklı beslensen güzel olur ve düzenli beslenmen lazım. hafif bi spor yeterli olur aslında. örneğin sabah kalkınca kahvaltıdan önce tozu suyla karıştırıp iç aç karnına. üstüne 10lu 3 set şınav ,10lu 3 seç mekik çek. 2 tane de 3 kiloluk dumbell al onları da biceps ve triceps için 10lu 3er set yap. (nasıl yapılacağı uzmantv'de filan var ikisi için de bi tane hareket seç kendine) dumbellar elinde, ellerin omzunda yine 10lu 3 set otur kalk yap. her beş günde bir tekrar sayısını 3 er arttırırsan 2 ay içinde hem iyi hem de düzenli kilo alırsın.
- mosakale (16.07.13 18:24:33 ~ 18:25:09)
ben salona gitmiyorum 58 kilo idim başta şuan 66 kiloyum hep kastan aldım birde hiç yağ tutmadı vücudum. ben sadece vücut ağırlığı ile çalışıyorum. sadece bacak çalışırken bir kaç kere tanıdık bir salona gittim. o da squatta deadliftte kaç basarım merakı.
- lathspell (16.07.13 20:08:49)
bu başlık canlı kalsa lan. soru sorup dururum ben şimdi. olmadı özel mesaj atarım. şu an salona gitme şansım yok çünkü. ya sırf onları kullanacağım, ya da arkadaşın yazdığı gibi evde halletmeye çalışacağım.
- laptop (16.07.13 22:01:15)
1
