[]
sürekli uyku isteği
artık bu durum haddini aştı. iş yerinde 4 gibi bi uyku bastırıyor ve geçmek bilmiyor. eve gidip hemen uyuycam desem de malum, uyumuyorum. sonra 12 gibi yatıp 7de uyanıyorum. gayet makul olan 7 saat artık yetmiyor. hep uykusuz kalmama yorardım bunu ama dün saat 8buçukta sızıp kalmışım. sabah 7deki alarm çalmasa kaça kadar uyurdum allah bilir. yataktan çıkamıyorum sabahları. bir sabah da dinç, dinlenmiş, uykumu almış olarak uyandığımı hatırlamıyorum :s nedir bunun çözümü? ben hiç uykumu alamıycak mıyım? :(
genel bilgi: kilo normal, yaş 25+, beslenme durumu kahvaltı dışında düzenli (sadece bir süredir meyve yemediğimi farkettim bugün), masabaşı iş, spor sigara alkol minimum düzeyde.
evet nedir?
genel bilgi: kilo normal, yaş 25+, beslenme durumu kahvaltı dışında düzenli (sadece bir süredir meyve yemediğimi farkettim bugün), masabaşı iş, spor sigara alkol minimum düzeyde.
evet nedir?
Vıtamın al panpa.
- lord
(02.07.13 22:41:53)
spor yok.
muhtemelen demir eksikliği/kansızlık var, kafein var, belki kola bile vardır..
et, tavuk balık yenmiyor.. yeniyorsa da yeşillikle birlikte yenmiyordur.
uyunan oda havasızdır.
stres vardır.
radyasyon vardır; uyurken telefonlar kapanmıyordur, internet için wireless kullanılıyordur. bütün gün telefonda/ekran başında vakit geçiriliyordur.
temiz hava almak için ne yapıyorsunuz?
yüzüyor musunuz? koşuyor musunuz? ciğerler hiç yanıyor mu oksijenden?
muhtemelen demir eksikliği/kansızlık var, kafein var, belki kola bile vardır..
et, tavuk balık yenmiyor.. yeniyorsa da yeşillikle birlikte yenmiyordur.
uyunan oda havasızdır.
stres vardır.
radyasyon vardır; uyurken telefonlar kapanmıyordur, internet için wireless kullanılıyordur. bütün gün telefonda/ekran başında vakit geçiriliyordur.
temiz hava almak için ne yapıyorsunuz?
yüzüyor musunuz? koşuyor musunuz? ciğerler hiç yanıyor mu oksijenden?
- jimjim (02.07.13 22:44:21)
sigara minimum düzeyde derken daha açıklamalıydım belki, ayda veya 1,5 ayda bir paket değil dal. (benim minimumum da bu napayım)
@jimjim, evet spor yok arada bir kendi çapımda bir şeyler yapsam da düzenli değil.
demir eksikliği olması mümkün bunun yanında çinko eksikliği de olma ihtimali çok çok daha yüksek.
et tavuk balık yiyorum oldukça, yeşillik yanında az da olsa yiyorum hepsinin.
uyuduğum oda gayet havadar aslında, vasistası açık bırakıyorum zaten uyurken de ve gündüz de güneş alıyor oda.
maalesef stres de işim gereği oldukça fazla.
radyasyon maalesef hem (yine) işim gereği hem de hayat şartlarımızın getirdiği radyasyona maruziyet mevcut evet. ayrıca uyurken telefonlar kapanmıyor wireless kullanılıyor ve nerdeyse tüm gün bilgisayarda olduğum da doğrudur.
iş yerim açısından çok şanslıyım ormanın ortasında, tüm o saçma trafik ve şehir hayatından uzakta keza evim de öyle, yani dışarı çıktığım anda temiz hava soluyabiliyorum hem gündüz hem gece.
yüzme koşma yok, ciğerlerim en son uçağımı kaçırmamak için koşarken yanmıştı sanıyorum o da oksijenden değil karbondioksitten olmalı :)
ölecek miyim? :(
@jimjim, evet spor yok arada bir kendi çapımda bir şeyler yapsam da düzenli değil.
demir eksikliği olması mümkün bunun yanında çinko eksikliği de olma ihtimali çok çok daha yüksek.
et tavuk balık yiyorum oldukça, yeşillik yanında az da olsa yiyorum hepsinin.
uyuduğum oda gayet havadar aslında, vasistası açık bırakıyorum zaten uyurken de ve gündüz de güneş alıyor oda.
maalesef stres de işim gereği oldukça fazla.
radyasyon maalesef hem (yine) işim gereği hem de hayat şartlarımızın getirdiği radyasyona maruziyet mevcut evet. ayrıca uyurken telefonlar kapanmıyor wireless kullanılıyor ve nerdeyse tüm gün bilgisayarda olduğum da doğrudur.
iş yerim açısından çok şanslıyım ormanın ortasında, tüm o saçma trafik ve şehir hayatından uzakta keza evim de öyle, yani dışarı çıktığım anda temiz hava soluyabiliyorum hem gündüz hem gece.
yüzme koşma yok, ciğerlerim en son uçağımı kaçırmamak için koşarken yanmıştı sanıyorum o da oksijenden değil karbondioksitten olmalı :)
ölecek miyim? :(
- in vino veritas (02.07.13 22:57:13 ~ 23:04:12)
hepimiz ölecez.
hem öleceksin demiyorum bu şekilde yaşasan ne olacak diyorum :p
cep telefonu, modem falan uyurken neden açık? ne alaka? bir şey olsa en kötü biir falan ölse onu haber verecek olsalar 3-4 saat daha bekleyebilirler herhalde.. ne yapacaksın yani ne işine yarıyor . hiç değilse başka ; çok uzakta bir odaya koy.
sevdiğin bir spor yap. nebilim bisiklet al; bisiklet klüplerine katıl. ya da hafta 1-2 seans yüz. çok olması önemli değil. DÜZENLİ olması önemli.
bir de doktora git; tam kan testi yaptırsın. guatr/tiroit, hormon falan hepsine bakılsın.
saçın başın bile dökülür maazallah.
hem öleceksin demiyorum bu şekilde yaşasan ne olacak diyorum :p
cep telefonu, modem falan uyurken neden açık? ne alaka? bir şey olsa en kötü biir falan ölse onu haber verecek olsalar 3-4 saat daha bekleyebilirler herhalde.. ne yapacaksın yani ne işine yarıyor . hiç değilse başka ; çok uzakta bir odaya koy.
sevdiğin bir spor yap. nebilim bisiklet al; bisiklet klüplerine katıl. ya da hafta 1-2 seans yüz. çok olması önemli değil. DÜZENLİ olması önemli.
bir de doktora git; tam kan testi yaptırsın. guatr/tiroit, hormon falan hepsine bakılsın.
saçın başın bile dökülür maazallah.
- jimjim (02.07.13 23:13:31)
dökülüyor zaten, birkaç yıl önce gittiğimde çinko eksik demişti doktor, sonra herhangi bir takviye yapmadım öyle kaldı. saçlarımın dökülmesi normale döndü gerçi.
yalnız yaşıyorum telefonlar o sebeple açık hem alarm olarak kullanma durumu da var malum :/ en fazla yatağın öbür ucuna kadar koyabiliyorum yani :(
düzenli spor için haftada 3 kere olması yetiyorsa en azından onu yapabilirim sanırım. şu doktor işine de bi yöneleyim ben tekrar en iyisi, bi ölçülsün bakalım değerlerim ne çıkacakmış göreyim. ama sanırım bu şartlar altında uykumu almış olarak uyanmak bir hayal olacak doğru mu anlıyorum? :(
yalnız yaşıyorum telefonlar o sebeple açık hem alarm olarak kullanma durumu da var malum :/ en fazla yatağın öbür ucuna kadar koyabiliyorum yani :(
düzenli spor için haftada 3 kere olması yetiyorsa en azından onu yapabilirim sanırım. şu doktor işine de bi yöneleyim ben tekrar en iyisi, bi ölçülsün bakalım değerlerim ne çıkacakmış göreyim. ama sanırım bu şartlar altında uykumu almış olarak uyanmak bir hayal olacak doğru mu anlıyorum? :(
- in vino veritas (02.07.13 23:21:16)
yazılan cevapları okumadım ama şekerinizi mutlaka ölçtürün diyorum.
- innerbliss
(02.07.13 23:49:40)
ek bir bilgi, telefon kapalıyken de alarmı çalıyor. ev telefonu alıp ailenizin size ordan ulaşmasını sağlayabilirsiniz acil durumlar için.
- kompos (02.07.13 23:51:26)
uyku kaliten düşük olabilir.
-uyku apnesi
-burun tıkanıklığı
-huzursuz bacak sendormu
-geniz eti - geniz akıntısı
-b12 eksikliği
bunları araştır.
-uyku apnesi
-burun tıkanıklığı
-huzursuz bacak sendormu
-geniz eti - geniz akıntısı
-b12 eksikliği
bunları araştır.
- orpheus (03.07.13 00:25:40)
1
