[]
Protein ağırlıklı akşam yemeği
Merhaba,
Yalnız yaşıyorum, erkeğim. Göbekte yağlanma var biraz, akşamları kardiyo yapmaya karar verdim, az olan ekmek, makarnayı da tamamen keserek proteın ağrlıklı beslenmek istiyorum akşamları.Fırınım yok, ne yapabilirim? Aklınıza gelen ne var? Kızartma tercih etmiyorum. Hamaratımdır, çoğu şeyi yapabilirim.
Bi' akıl verin.
Yalnız yaşıyorum, erkeğim. Göbekte yağlanma var biraz, akşamları kardiyo yapmaya karar verdim, az olan ekmek, makarnayı da tamamen keserek proteın ağrlıklı beslenmek istiyorum akşamları.Fırınım yok, ne yapabilirim? Aklınıza gelen ne var? Kızartma tercih etmiyorum. Hamaratımdır, çoğu şeyi yapabilirim.
Bi' akıl verin.
kızartma tercih etmiyorum dedin ama yağsız tavuk göğsü kızartabilirsin en pratik o. tonbalıklı salatada olabilir
- hermann
(24.06.13 15:52:06)
bence ızgara en güzeli (tavada yağsız tavuk göğsü, balık, et gibi), amacınız kilo vermekse, beslenmenizi bozmamak için de arada sebze yemekleri (yoğurt ile beraber) tercih edin bence. :) bir de abur cuburu da kesmek önemli, akşam belli bir saatten sonra sadece meyve tercih edin.
- engiribord
(24.06.13 16:07:06 ~ 16:07:47)
haşlama et. limon, sarımsak, yumurta akı gibi bi şeylerle de terbiyesi vardı galiba. tarifine bakarsın.
- zgrydn (24.06.13 16:20:11)
tavada yağsız pişirmek hiçbirşeye benzemiyor. bence elektrikli ızgaralardan al. ızgara, haşlama, konserve balık(ton balığı harici balıklarıda satıyorlar) tercih edebilirsin. kasaplardaki pişmiş ızgara tavuklardan da alabilirsin. çiğ ile pişmiş'i arasında çok fark olmuyor.
- maden suyu (24.06.13 16:38:43 ~ 16:39:40)
yumurta haşlayabilirsin. onun dışında hindi ya da tavuk(hindi daha iyi) göğüsünü al fileto haline getir. sonra tost makinesinde pişir.
- lathspell (24.06.13 16:53:27)
1
