[]
gün içinde uyumak
yani nasıl anlatsam ne zaman gece degilde mesela 6 gibi uyuyup 8 de kalksam filan uyandıktan sonra kendimi çok kotu hissediyorum. sıkıntılı, üzgün, mutsuz, igrenc. sanki kotu bişeyler yaşamış gibi bu durumdan nefret ediyorum sebebi nedir sizce yani hayatım boyunca toplasanız 5 kere gun içinde uyumusumdur en fazla.
hadis de var kafayi yersiniz filan diye.
- el desaparecido
(16.06.13 22:28:11)
hadis de vardı galiba. inanır mısınız bilmem. ışık etki ediyor olabilir. gün içinde genel de tok oluruz ondan olabilr. uykunun bir periyodu var onu kestiğinizden olabilir. 45 er dakikalıktı sanırım. bana da olur hep uyuması uykuya geçiş anı süper ama uyanması leş.
- sparkle kiddle (16.06.13 22:29:34)
hakkaten bende de oluyor bu :S
özellikle 3ten sonra uyuyup uyandığım zaman berbat hissediyorum, sanki bombok bir hayatım varmış gibi hissediyorum
hadis nasıl birşey, biri yazsaydı ya
özellikle 3ten sonra uyuyup uyandığım zaman berbat hissediyorum, sanki bombok bir hayatım varmış gibi hissediyorum
hadis nasıl birşey, biri yazsaydı ya
- dafuq
(16.06.13 22:37:06)
güneş ışığında uyuyup güneş battıktan sonra uyanınca sersemliyor insan. ama öğlen uyuyup da yine güneş ışığında uyanınca sorun yok.
- olkol (16.06.13 22:39:22)
@oymak beyi: ogle uykusu tavsiye ediliyor zaten. siesta var, bircok anaokulunda oglen uykusu var, yine hadis var.
tavsiye edilmeyen, ikindi gibi olan. ben bu saatlerde uyursam hangi gunde oldugumuzu, aksammi sabah mi falan karistiriyorum, fena oluyor.
tavsiye edilmeyen, ikindi gibi olan. ben bu saatlerde uyursam hangi gunde oldugumuzu, aksammi sabah mi falan karistiriyorum, fena oluyor.
- el desaparecido (16.06.13 22:43:02)
her zamanki gibi psikoloğunuz imdada yetişiyoor. her şey SCN, hypothalamus ve melatoninle alakalı. hepimizin içinde biyolojik saat var hatta her hücrenin kendi biyolojik saati var bunları uyum içinde yaşatmak için saat ve ışık hesabıyla çalışmak lazım. ışığı görünce saat sıfırlanır ve toplam 24 saate göre kurgulanmışız. hava karardıktan birkaç saat sonra yani şuan maksimum melatonin salgılanır. uyku ve ertesi günkü zindelik kalitesini o belirler. iğrenç hislerin hepsi düzensiz yaşam, yapay ışık ve melatoninsizlikten oluyor. oymak beyi saatini güzelce istediği gibi düzene sokmuş olduğu için beyninin bölümlerini kurgulamış ve mutlu yaşıyor. periyotlar 45er değil 90ar dakika. ilk 45 dinlememizi sağlayan kısım olduğu için aklınızda öyle kalmış olabilir sayın spark 2. 45 beyin gelişimi falan sağlıyor. 90X4 veya 90x5 uyumak gerek. ortalama 8 saat civarı uyuyanlar daha uzun yaşıyor. amma gereksiz bilgi verdim be. daha verirdim de dondurma yiyorum yatacağım.
- tetebangura (16.06.13 23:12:53)
alışkanlıkla alakalı olabilir. annem ben kendimi bildim bileli yorgun olunca (haftada 4 gün falan. yazın çok çok daha az tabi. öğretmen kendisi) 2-5 arası bi uykuya girer, 3-4 saat uyuyup kalkar.
- zazazaraeta (16.06.13 23:40:31)
1
